子宮是我們女性重要的器官，它會影響著女性的一生。因此在日常生活中，女性需要時刻注意子宮的變化，所以大家不僅需要注意全面的清潔護理，同時還要注意呵護方法，以免影響到自己的身心健康，那么女性如何保養(yǎng)自己的子宮呢？

1、潔身自愛、防止性亂

有些女性性生活隨便，甚至放縱，非常不注意性生活衛(wèi)生，會與多名男子發(fā)生性關(guān)系，最先受傷害的就是子宮。不潔的性交容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。

2、子宮保暖

子宮怕冷喜溫，注意保暖很重要。月經(jīng)期“宮寒”最易發(fā)生，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會覺得冷。

3、按摩穴位

通過對一些重要的穴位進行按摩，有助于調(diào)整女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，利于子宮的養(yǎng)護。其中這些穴位包括：關(guān)元、氣海、神闕等腹部上的穴位。每天可以按摩2至3次，每次按摩20分鐘左右。

4、多吃深海魚進行保養(yǎng)

有人曾經(jīng)說過，女人吃魚可以美到老。平時生活中比較常見的深海魚有金槍魚、秋刀魚等。吃這些魚可以抑制女性體內(nèi)前列腺素的分泌量。而前列腺素分泌得越少，患子宮內(nèi)膜異位癥的危險性就會越小。

5、練習瑜伽

很多女性朋友都喜歡練習瑜伽，因為瑜伽具有很多作用。其中練習瑜伽就可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，加強自身機體功能，從而使子宮的功能得到改善。

6、每天一頓谷類早餐

有調(diào)查顯示，女性如果患上宮頸疾病，對葉酸和維生素C吸收能力較正常女性都明細降低。而谷類早餐可以促使人體對維生素的吸收，谷類中含有的豐富葉酸和β胡蘿卜素還可以預防宮頸疾病。

7、經(jīng)常更換避孕方法

研究顯示連續(xù)服用長效避孕藥達8年以上的女性，體內(nèi)的荷爾蒙退化可引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，專家建議，不宜服用同一種避孕藥超過8年，最好每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內(nèi)膜。