女性朋友們，你們笑的時(shí)候敢露出你們的牙嗎？想要擁有一口好牙，首先就要學(xué)會(huì)正確刷牙，但這一點(diǎn)不是人人都做到了，看看你有下面這幾種常見的刷牙誤區(qū)嗎？

1、牙刷沾水刷牙

牙刷需要先沾水再擠牙膏嗎？很多人認(rèn)為這樣刷牙會(huì)使泡沫增多，刷牙比較干凈！其實(shí)沾水再刷牙容易刷出泡沫，會(huì)讓我們誤認(rèn)為已經(jīng)刷了很干凈了，于是早早結(jié)束刷牙！

2、一天只刷一次牙或不刷

很多人都太懶，一天只刷一次牙，早起刷牙或者晚上刷牙，其實(shí)正確的刷牙方式應(yīng)該早晚各一次，很多人齲齒的原因就是睡前不刷牙。

3、牙刷好刷就行，不用常更換

很多人對(duì)牙刷不講究，還有的一把牙刷用得不能再用了才開始更換，其實(shí)這樣容易不利于牙齒的清潔！牙醫(yī)建議，牙刷使用3個(gè)月左右就要更換了！

4、刷牙時(shí)間太短

很多人刷牙都是草草了事，特別是早上上班趕時(shí)間的時(shí)候，刷牙時(shí)候往往不到一分鐘，但這對(duì)清理口腔是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。一般建議刷牙時(shí)間不少于兩分鐘。從現(xiàn)在起，讓我們一起延長(zhǎng)刷牙時(shí)間吧！

5、刷牙用力過(guò)猛

有些人一直認(rèn)為用力刷牙才會(huì)把牙齒刷干凈，但其實(shí)用力過(guò)度反而對(duì)牙齒造成傷害。如果你使用一把牙刷不到三個(gè)月就出現(xiàn)呲毛了，說(shuō)明你刷牙力度太大了，要減小力度了。

6、用太冷的水刷牙

我們平時(shí)都是直接用冷水刷牙，但是如果冬季溫度過(guò)低，牙齒長(zhǎng)時(shí)間受到冷水的刺激，會(huì)影響牙齒的壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃，有利于保護(hù)牙齒。

正確刷牙步驟

1、刷牙齒外表面。刷牙也有一定的順序，先刷牙齒的外表面。上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，可以適當(dāng)輕刷牙齦，能夠起到促進(jìn)其血液循環(huán)的作用。

2、刷牙齒咬合面。不僅要刷牙齒之間的縫隙，牙齒的咬合面也應(yīng)該刷。用手平握牙刷，力度適中地刷牙齒咬合面，

3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面。牙齒的內(nèi)表面也不要忘記刷，刷的時(shí)候要豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。