隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，智能手機(jī)越來越普及，人們看手機(jī)次數(shù)增加、時間變長，視疲勞幾乎成為每個電腦控們頭疼的問題，必須引起高度重視，保護(hù)視力刻不容緩。

除了看手機(jī)和電腦會加重視疲勞，以下不良習(xí)慣也會加重視疲勞癥狀：缺乏睡眠、不當(dāng)使用隱形眼鏡、夜間看電視、看書、過度使用眼藥水等。那么又什么辦法可以緩解眼睛疲勞呢？下面介紹一些常見的方法給大家。

1、定時給眼睛休息

如果需要使用電腦完成馬拉松式工作，若可能，記得規(guī)律的休息或小憩一下；也可用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個熱敷；如果感到眼睛干澀、疲勞，你就停止工作小憩一下或者瞇會吧。

2、正確使用隱形眼鏡

經(jīng)常讓眼睛透透氣，戴會兒框架眼鏡；避免戴隱形眼鏡睡覺，盡管它們標(biāo)榜可以長時間佩戴；用好的清潔護(hù)理液；如果佩戴隱形眼鏡時出現(xiàn)眼紅、視物不清、流淚、畏光或者疼痛、腫脹、出現(xiàn)分泌物等情況，應(yīng)立即停止戴隱形眼鏡，盡快就診。

3、選安全的眼藥水

市面上一般的清涼眼藥水由于成分中有冰片、薄荷，所以使用時會帶來冰涼舒適的觸感，但這對緩解眼睛作用不大。緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。

4、夜間閱讀要開燈

黑暗中看任何屏幕，包括手機(jī)、電子書、電視及電腦，對眼睛都有害。屏幕亮度的不斷變化，使眼睛必須不斷調(diào)節(jié)適應(yīng)，久而久之則易出現(xiàn)視疲勞、眼痛、干澀、眼紅、頭痛等問題，甚至擾亂生物鐘。如果睡前小讀，記得一定要開燈。

5、喝菊杞茶緩解視疲勞

菊花具有疏風(fēng)散熱、清肝明目之效。枸杞則含豐富的維生素A，能養(yǎng)陰補(bǔ)血，益精明目。閑暇時，喝上一杯菊花枸杞茶，能解眼睛疲勞或眼睛干澀的癥狀，非常適合常用電腦或手機(jī)的人士飲用。