時間過得很快，已經(jīng)到了清爽的秋天，秋天是個美麗的季節(jié)，隨之而來的是干燥的空氣。干冷的空氣會讓皮膚出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，個別的朋友還會出現(xiàn)脫皮。因此，在秋季滋潤皮膚是至關(guān)重要的，也是皮膚護理的基礎(chǔ)工作。除了日常的護膚品以外，還應(yīng)該從飲食上入手。

女性秋天吃棗皮膚會變白？

營養(yǎng)學(xué)家表示，紅棗富含大量的維生素C、微量元素鉀元素和鎂元素。鉀能提高人體的興奮性，而鎂可以避免過度興奮和調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃紅棗還可以健胃健脾，改善血液的循環(huán)，可以讓皮膚看起來有氣色而美白。紅棗有很多的其他優(yōu)點，無論是生吃，水煮或煮粥，都是一個不錯的選擇。

女人吃什么對皮膚好？

1、柚子

柚子不僅能調(diào)節(jié)人們體內(nèi)的氣、痰、潤肺、緩解便秘，而且富含非常豐富的維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素和身體里面必不可少的維生素C、鉀元素、鈣元素、磷等營養(yǎng)成分，有助于人體健康的維持和疾病預(yù)防。也可以很好的避免血栓和血稠的形成，可預(yù)防心腦血管疾病。

2、鮮奶

牛奶是夜間皮膚非常喜歡的一種食物，它不但可以改善皮膚的活躍性，而且還可以延緩皮膚衰老的速度，增強皮膚的張力和彈性，消除臉上細(xì)微的皺紋，讓皮膚看上去更加的紅潤。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有非常豐富的胡蘿卜素，這類胡蘿卜素可以有效的維持皮膚的細(xì)胞活躍性和組織的正常運轉(zhuǎn)功能，減少皮膚上出現(xiàn)了一些皺紋和細(xì)小瑕疵，刺激皮膚新陳代謝的速度，讓皮膚更加的濕潤和光滑。

4、花椰菜

花椰菜是我們餐桌上比較常見的一種蔬菜，富含大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，可以很好的提高皮膚抵抗損傷的能力，也有助于保持皮膚彈性。

5、西紅柿

西紅柿含有人們身體所需要的番茄紅素，番茄紅素有助于消除細(xì)小的皺紋，使皮膚變的柔軟光滑。一項實驗研究發(fā)現(xiàn)，吃西紅柿通?？梢杂行У念A(yù)防黑眼圈，和曬傷修復(fù)的情況。

除此之外，大豆富含非常豐富的維生素E，可以有效的抑制皮膚里面自由基的活躍度，從而抑制皮膚的衰老速度，而且能防止皮膚色素沉著，是護膚美容的佳品。