坐月子是每個女性都會經(jīng)歷的過程，如果月子沒有做好的話，會嚴重的影響日后的身體健康。坐月子對于每一個女性朋友都是非常重要的程，現(xiàn)在越來越多的組織和專家正在研究如何科學地坐月子這項工作。許多傳統(tǒng)的方法和觀念都是錯誤的，如果還在用傳統(tǒng)的方法，那么你的思想就會落后的。

坐月子忌諱長期在床上躺著

老一輩人認為剛生完孩子的新媽媽應該盡可能長時間臥床休息，這樣有利于康復，這個想法是錯誤的。長期臥床的準媽媽們下肢可能會出現(xiàn)血栓的情況，不利于身體肌肉的恢復，不能排除身體里面的惡露。

如果是嚴重的話，可以引起子宮和膀胱脫垂。事實上，產(chǎn)后24小時的平滑分娩過程已經(jīng)從躺下變?yōu)樽?，第二天或第三天可以適當?shù)仄鸫沧呗?，但是一定要注意安全。避免過度拉伸傷口，導致出血的情況嚴重。

坐月子要注意什么？

1、注意飲食禁忌和搭配

新產(chǎn)婦還應注意健康飲食，剛分娩后不要吃太多，應注意各種均衡的營養(yǎng)。首先，要確保多喝水，不要喝酒和吸煙，盡量少喝茶和咖啡，最好不要應該禁止喝含咖啡因的飲料，少吃甜食和快餐。膳食均衡在各方面情況均衡，可適當補充蛋白質(zhì)和脂肪酸，如多吃魚、雞肉等白肉，從堅果中獲取脂肪酸。然后配合一些維生素保健品，以確保各方面的營養(yǎng)，其堅果足夠給孩子帶來更好的營養(yǎng)奶。

2、注意生活習慣和穿著

很多人說產(chǎn)婦不能吹空調(diào)，不能吹風扇，其實這些都是片面的。適合產(chǎn)婦的溫度應該是22-25度左右，可以用空調(diào)或開窗來調(diào)節(jié)室溫，如果空氣不好，應該避免開窗。經(jīng)常打開的窗戶，空氣凈化器和空調(diào)上的衣服也不太好！有意識以母乳喂養(yǎng)的舒適性和方便性為標準。兒童應該避免穿太多衣服，適當就好。

3、不要吹風

產(chǎn)婦生完寶寶以后的毛孔都是敞開的，此時如果冷空氣一直吹著，無論是冷還是熱，毛孔都會迅速收縮，以后容易腿部疼痛、頭痛等問題，開窗通風時要避免直吹，吹空調(diào)時要避免直吹，并且時間應該注意的是，空調(diào)不要開太久，開一會就休息一下。