對(duì)于宮寒，很多人是談之色變。宮寒怎么調(diào)理？這可以說是當(dāng)代女性朋友最關(guān)心的問題之一，如果能吃著吃著，就能達(dá)到調(diào)理的效果，這怕是所有女性朋友所期望的吧。今天，家庭醫(yī)生在線編輯就宮寒問題采訪了廣州市中醫(yī)醫(yī)院婦科主治醫(yī)師孟聰醫(yī)生。

廣州市中醫(yī)醫(yī)院婦科主治醫(yī)師孟聰醫(yī)生

如何飲食調(diào)理宮寒？要根據(jù)癥狀來選擇

對(duì)于宮寒，從飲食上著手調(diào)理是非常有必要的，也更能從根本上調(diào)理好宮寒體質(zhì)。孟聰醫(yī)生解釋道：如果是脾胃虛寒體質(zhì)的女性，可以用龍眼、桂圓肉等泡水喝，還有紅糖姜水，都是非常有效果的；腎陽虛所導(dǎo)致的宮寒，桑寄生、菟絲子等所起到的效果也是非常不錯(cuò)。

另外，孟聰醫(yī)生建議平時(shí)也可以多吃點(diǎn)核桃、生姜、大棗等食品，給身體補(bǔ)充足夠的元素，讓寒氣統(tǒng)統(tǒng)散開。

怎么判斷宮寒癥狀已經(jīng)得到改善？

在調(diào)理的過程中，怎樣才可以知道自己的宮寒癥狀得到了改善？對(duì)此，孟聰醫(yī)生表示，其實(shí)在調(diào)理宮寒的過程中，有沒有得到改善，自己是可以感受到的。

“比如說往常痛經(jīng)很厲害，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理后，痛經(jīng)沒有那么痛或者說不痛了，側(cè)面可以說明宮寒調(diào)理是做到位了；還有些人會(huì)有月經(jīng)不調(diào)之類表現(xiàn)，得到調(diào)養(yǎng)之后，慢慢地月經(jīng)周期就正常了，這也是可以說明宮寒已經(jīng)得到改善。”

所以對(duì)于調(diào)理宮寒效果來說，最主要的還是看個(gè)人有哪些癥狀表現(xiàn)，在經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理后，這些癥狀是否有得到相對(duì)應(yīng)的改善?！耙话銇碚f，服用中藥來調(diào)整宮寒，見效快的話，一個(gè)周期就可以看到效果。如果想鞏固效果，建議服藥2~3個(gè)周期?！?/p>

孟聰醫(yī)生表示，宮寒是可以通過調(diào)理恢復(fù)健康，不論是飲食調(diào)理，亦或是中醫(yī)調(diào)理，根本目的都是為了由內(nèi)而外的調(diào)理身體，更好地幫助子宮“暖和”起來。

預(yù)防宮寒，抵抗“外感內(nèi)寒”要同時(shí)做起

除了調(diào)理，日常的預(yù)防也是十分重要。“寒氣有分內(nèi)外，要預(yù)防外來的寒氣，就要做到盡量避免。在空調(diào)房，穿裙子時(shí)不妨蓋一張小毛毯；盡量不要在經(jīng)期淋雨；有些人居住的地方較矮，寒濕之邪容易入侵，可以適當(dāng)使用抽濕機(jī)，幫助預(yù)防外寒。內(nèi)在的寒主要是因?yàn)槠⒛I陽虛，這方面就要多注意日常飲食習(xí)慣，一些生冷的食物或飲品盡量少吃或不吃?！?/p>

宮寒不是一天就能造成的，都是日積月累地堆積起來的寒氣，所以女性朋友在日常生活中，避免寒氣入侵體內(nèi)是關(guān)鍵，同時(shí)也要多注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，生活作息等；養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，是預(yù)防宮寒必不可少的一個(gè)方法。另外也要清楚自己的身體狀況，有沒有脾胃虛寒或腎陽虛之類的癥狀，及時(shí)調(diào)理自己的體質(zhì)。

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