很多年輕的夫婦會通過口服避孕藥的方式來避孕，但是有一部分女性口服避孕藥之后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身乏力、嗜睡等，為身體補充哪些營養(yǎng)可以降低副作用。

如何降低避孕藥帶來的副作用？用藥女性應(yīng)多補充

1、維生素b6

一部分女性在使用避孕藥初期會出現(xiàn)全身乏力、頭暈、嗜睡、嘔吐、惡心，維生素b6可以減輕此癥狀。在避孕藥里面會含有大量的雌激素，這樣會增加肝臟里面色氨酸的代謝，維生素b6可以有效的代謝色氨酸，當維生素b6缺乏時就會妨礙了其的代謝，從而導(dǎo)致了神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)障礙，所以讓一些女性服用避孕藥之后會出現(xiàn)脾氣的暴躁、情緒不穩(wěn)定等表現(xiàn)。肉類、葵花籽、香蕉、酵母、花生、動物的肝臟、蔬菜、麥芽里面含有維生素b6。

2、補充維生素b12和葉酸

當女性服用避孕藥之后會抑制十二指腸黏膜里面的葉酸來結(jié)合酶，腸道吸收葉酸必須要有酶當做介質(zhì)，當缺少酶時就會缺少葉酸。避孕藥也會導(dǎo)致身體中維生素b12的缺乏，出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，富含維生素b12和葉酸豐富的食物，主要有水果、豆類、綠葉蔬菜、蛋黃、魚類、蝦蟹、奶粉、動物的內(nèi)臟、貝殼類等。

3、適量的補充維生素b2

長時間使用避孕藥來避孕，女性會出現(xiàn)結(jié)膜炎、口角炎、脂溢性的皮炎，主要和身體缺乏維生素b2有很大的關(guān)系，動物的內(nèi)臟、乳類、蛋類、花生、蔬菜、豆類里面含有豐富的維生素b2。

4、維生素c

長時間服用避孕藥的女性增加了患上血栓的風險，這主要是和雌激素和血液里面維生素c濃度下降有很大的關(guān)系，所以應(yīng)該多吃富含維生素c比較豐富的食物，比如山楂、酸棗、草莓、檸檬、柚子、橙子、紅棗、西紅柿、橘子等。

溫馨提示

服用避孕藥之后會給身體帶來一定的副作用，比如陰道流血和白帶增多，所以在日常生活中應(yīng)該多吃一些補鐵的食物，比如黃豆、蛋黃、動物的肝臟、動物的血、肉類、香菇、紫菜、海帶、黑木耳等。另外女性要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，減少藥物給腎臟帶來的危害，避免給身體帶來一些不良的反應(yīng)。