從20世紀70年代末開始，乳腺癌的發(fā)病率便一直呈現著上升的趨勢。美國平均每8位婦女便有1人患乳腺癌，中國雖然不是乳腺癌的高發(fā)國家，但乳腺癌也已成為我國女性惡性腫瘤發(fā)病的第一位。在乳腺癌高發(fā)的背景下，預防乳腺癌的發(fā)病，可謂是每個女性都必須重視的事情。

預防乳腺癌=避免致病因素

如何預防乳腺癌，聽起來像是一件遙不可及又難以做到的事情，但其實，預防乳腺癌可以從養(yǎng)成良好的生活方式做起。南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院普通外科主任醫(yī)師羅云峰在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示：預防乳腺癌實際上就是避免乳腺癌發(fā)生的相關因素。

“乳腺癌發(fā)生的相關因素總體分成可控和不可控，所謂不可控即我們所認為的遺傳基因，是父母給的，這種是不可控的因素；可控是和我們生活方式有關系，通過良好的生活習慣可以改變的。大概這部分可控的因素占70%，不可控部分大概是30%左右?！?/p>

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院普通外科主任醫(yī)師羅云峰教授

從生活方式減少70%的可控因素

避免70%的可控因素，是預防乳腺癌的關鍵措施。羅云峰主任介紹說，從可控的因素入手來預防乳腺癌，主要包括這5個方面：

1、建立良好的生活方式，調整好生活節(jié)奏，避免長期熬夜，對待事物不要鉆牛角尖，保持平和的心態(tài)；

2、養(yǎng)成良好的飲食習慣，三餐定時吃飯，注意營養(yǎng)均衡，不過量飲酒；

3、保持積極向上的情緒，長期的精神壓抑，不良事件的打擊會導致抵抗力下降，內分泌紊亂，這時候要學會舒緩壓力，緩解不良情緒；

4、多運動，運動本身可以增加人體的免疫力，運動過程中也可以放松自己，通過出汗來排泄一些代謝的產物；

5、避免不良的環(huán)境因素，盡量遠離在高輻射狀態(tài)下的環(huán)境生活或工作。

如果說已經有良好的生活方式，卻依然患上了乳腺癌，這可能就與剩下的30%的不可控因素相關。羅云峰主任解釋說，“不可控的因素包括遺傳基因、雌性激素的敏感度，即使是有這些因素存在，也是可以通過避免不良因素的刺激而降低誘導發(fā)生乳腺癌的幾率，所以更要建立良好的生活習慣和生活方式，從可控因素來預防乳腺癌。”

切除乳腺可以預防乳腺癌？專家：沒有必要

在預防乳腺癌方面，網上也流行著一種說法，即如果家族中有乳腺癌的攜帶基因，切除乳腺可以降低乳腺癌發(fā)病風險。羅云峰主任對此說法有自己的看法：理論上是這樣，但沒有必要每個人都切除。

“有乳腺癌的基因不一定會患乳腺癌，因為任何一個基因的片段發(fā)生作用都要有一定的因素刺激才能產生。人類的成長過程就是基因不斷改變，不斷修正進化的一個過程。而攜帶了乳腺癌基因的人在遭受了基因突變或有相關誘發(fā)其突變的因素存在時，發(fā)生乳腺癌的概率才會變高?！?/p>

所以，并沒有必要每個人都去切除乳腺來預防乳腺癌，通過生活方式的改變也可以影響這種乳腺癌基因，從而預防乳腺癌。當然，如果已經處于乳腺癌的高風險情況下，也可以通過切除乳腺來預防。

【專家簡介】

羅云峰，南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院普通外科主任醫(yī)師，副教授，從事普通外科的基礎與臨床工作30余年。在精通普通外科各種手術的基礎上，擅長乳腺、血管疾病的診療：主要研究乳腺疾病的微創(chuàng)診治及腔鏡乳腺癌根治后各種乳房重建復原整形，數字醫(yī)學三維重建導航腔鏡乳腺癌腋窩前哨淋巴結活檢手術，免吸脂腔鏡乳腺癌腋窩淋巴結清掃術，乳腺癌的藥物治療及乳腺良性腫瘤的微創(chuàng)手術；各種動脈閉塞介入治療、血管瘤的綜合治療，下肢靜脈曲張的激光微創(chuàng)手術，腋乳入路腔鏡甲狀腺微創(chuàng)手術等。特別是在乳腺疾病的身心治療及外周血管疑難疾病方面的處理積累有豐富的臨床經驗并受到多種媒體的關注。

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