60%的女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)身體的不適感，比如身體畏寒、全身冒冷汗、腹部疼痛、腹瀉、全身無(wú)力等，其實(shí)月經(jīng)期間怕冷屬于正常的現(xiàn)象，不需要過(guò)于擔(dān)心。

為什么女性在經(jīng)期怕冷？

血液中離不開(kāi)鐵，鐵主要是為身體制造血紅蛋白，鐵一旦減少的話血紅蛋白勢(shì)必也會(huì)減少，隨之血液里面的含氧量大量的降低。在月經(jīng)期間會(huì)大量的流失血液，從而減少了鐵元素，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，缺鐵降低了身體的熱量，從而讓人們感覺(jué)到全身發(fā)涼。大部分女性在月經(jīng)期間身體怕冷屬于正常的現(xiàn)象。在月經(jīng)期間千萬(wàn)不能接觸涼水，也不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。不妨多為身體補(bǔ)充含鐵豐富的食物，比如牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆制品等，同時(shí)也要注意身體的保暖，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┚徍偷倪\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽或者散步等，來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)。

月經(jīng)期間不能做什么？

1、不能和別人爭(zhēng)吵

大部分女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)精神過(guò)于緊張，情緒比較暴躁，這主要是因?yàn)槭艿搅藘?nèi)分泌的影響。若是在月經(jīng)期間和其他人爭(zhēng)吵，會(huì)妨礙卵巢以及腦垂體的分泌功能，從而紊亂了內(nèi)分泌，導(dǎo)致痛經(jīng)或者月經(jīng)期延長(zhǎng)等，所以在月經(jīng)期間一定要控制好情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

2、不能拍打腰背

有一部分女性在來(lái)月經(jīng)前一個(gè)星期會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，總是不自覺(jué)的用手去拍打腰背部，雖然能夠暫時(shí)緩解腰痛，但是會(huì)讓局部受到一定的刺激，加重了盆腔的充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多。

3、不能拔牙

在月經(jīng)期間女性的血小板會(huì)發(fā)生一定的改變，尤其是月經(jīng)第一天會(huì)降低，只有到月經(jīng)第三天第四天才會(huì)恢復(fù)到正常。另外月經(jīng)期子宮內(nèi)膜會(huì)釋放出大量的激活組織，抗凝血作用的溶解酶容易被激活，若是拔牙的話會(huì)加重出血，甚至?xí)饌诘母腥尽?/p>

溫馨提示

女性朋友月經(jīng)期間怕冷屬于正常的現(xiàn)象，千萬(wàn)不能過(guò)于擔(dān)憂，只要生活中做好保暖，多吃一些含鐵比較豐富的食物即可，期間不能碰涼水也不能洗冷水澡，避免吃生冷的食物。另外要控制鹽的攝入量，吃鹽太多的話會(huì)引起身體的水腫以及高血壓，導(dǎo)致經(jīng)前緊張不適感。