現(xiàn)在有很多人睡眠不足，或是沒有良好的睡眠質(zhì)量，特別是女性睡眠不足，其對人體系統(tǒng)會造成很大的損害，同時也是一些重要疾病的發(fā)病誘因。

女性長期睡眠不好危害大，造成5大危害不可忽視

第一、不利于消除疲勞及恢復(fù)體力

人們都會有這樣的體會，晚上睡不好，早上明顯感覺疲勞，如果睡好了，第二天頭輕眼亮，精神非常飽滿，精力也可以集中，干勁會十足，食欲也非常好，胃口也非常好，明顯感覺疲勞消除了，從而體力也得到恢復(fù)了。

第二、對大腦神經(jīng)系統(tǒng)構(gòu)成損害

只有好的睡眠質(zhì)量，大腦才能很好地得到休息，睡眠時可以降低大腦耗氧量。如果夜間不睡覺，大腦仍處于興奮狀態(tài)，這樣會使腦細(xì)胞消耗氧量，當(dāng)打哈欠時是腦細(xì)胞缺氧的信號，如果第二天頭腦昏沉、頭痛和精神萎靡不振，不光是睡不好，輕則神經(jīng)衰弱，重則導(dǎo)致精神分裂，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)會造成一定的損害。

第三、失眠可以引起早衰和美容

失眠者，或習(xí)慣于夜生活的人們，由于睡眠不足，會引起黑眼圈，面色灰暗，皮膚憔悴、彈性下降、松弛，皺紋過早出現(xiàn)，眼袋出現(xiàn)，特別還易發(fā)生色素沉著，從而出現(xiàn)黃褐斑和雀斑、老年斑等，引起衰老，可使衰老提前許多，女士們無論用什么樣昂貴的化妝品也掩蓋不了臉上的憔悴。

第四、長期失眠可誘發(fā)癌癥等多種疾病

失眠的人心情焦躁，情緒不穩(wěn)，這是情感上的傷害，內(nèi)分泌也會改變。另外就是人的細(xì)胞有序排列分裂正常情況下應(yīng)在睡眠時進(jìn)行。如果夜間失眠或緊張的夜生活都會造成人體細(xì)胞正常分裂受外在因素影響，從而導(dǎo)致不正常的分裂進(jìn)而引發(fā)癌癥。

第五、不利于其他疾病的康復(fù)

當(dāng)人生病時去看醫(yī)生，醫(yī)生會視病情給你開出病假條，建議患者多休息和睡眠，醫(yī)學(xué)把睡眠作為治療方法，如治療頑固性疼痛和精神病等，失眠也常會導(dǎo)致高血壓和糖尿病的加重，誘發(fā)各種神經(jīng)衰弱、痤瘡、皮膚瘙癢等疾病。

總之，如果女性不注意休息，會引發(fā)各種各樣的健康問題，不僅會影響到皮膚的質(zhì)量，而且還會使身體容易產(chǎn)生多種疾病。所以，女性必須要規(guī)劃好自己的作息時間，這樣才有利于健康。