生育是女性擁有的選擇權(quán)利，在生育問題上，一些女性喜歡孩子，而另一些女性則不愿意有個自己的孩子，而且現(xiàn)如今，晚婚晚育已成為一種主要趨勢，隨著年齡的增長，女性的生育能力自然會有影響，為了順利的擁有自己的孩子，如何提高生育能力呢？

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1、不要隨便減肥

生活中許多女性為了苗條會選擇減肥，事實上，這是錯誤的。要是自己的體重太重很難懷孕，但是如果體重很輕，同樣很難懷孕。肥胖的女性需要減肥，但要是自己的體型不胖，就不需要減肥。要是體重過低，就會導(dǎo)致腦下垂體分泌促卵泡激素和促黃體激素不足，造成卵子少，導(dǎo)致不孕。

2、月經(jīng)期間不要進(jìn)行性生活

雖然規(guī)律的性生活有助于受孕，但人們不能在月經(jīng)期間有性生活，這是錯誤的，原因是在月經(jīng)期間，生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，要是在這個時候進(jìn)行性生活，精子就會與人體的免疫細(xì)胞接觸，時間一長，抗體就會產(chǎn)生，精子進(jìn)入體內(nèi)的活性會大大降低。

3、少穿緊身的衣服

許多女性喜歡穿緊身衣服，原因是這樣會顯得身材非常的性感，但是這會對子宮和輸卵管造成很大壓力，要是長期保持這種壓力，女性患子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險會增加，子宮內(nèi)膜異位癥患者的卵子數(shù)量會相對減少，不孕的幾率會增加。

4、平時多做運(yùn)動

計劃懷孕的女性朋友們，每天需要做半小時的運(yùn)動，運(yùn)動可以幫助卵子的存活，幫助女性提高生育能力，同時改善身體的健康。

5、應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒

女性朋友們不能抽煙和喝酒，原因是香煙和酒精都含有對卵子有害的物質(zhì)，這也會加速卵巢的老化，要是女性朋友們長期抽煙喝酒會影響自己的生育能力，即使不是為了生育，為了自己的健康，也有必要遠(yuǎn)離煙酒。

如果女性朋友們想要提高生育能力，就必須更加注意以上五點(diǎn)，要是自己長時間不懷孕的話，就需要去醫(yī)院的不孕不育科看醫(yī)生，最后，祝大家一切順利，早日成為“寶媽”。