很多產(chǎn)后媽媽們都抱怨說：自己生完孩子后看起來比實際年齡老了許多，女人生了寶寶后真的會變老嗎？應該要注意什么？

產(chǎn)后看上去衰老的原因其實是多方面的。

首先，懷孕整個過程，卵巢屬于歇業(yè)狀態(tài)，排卵遭到抑制，在胎盤形成以后，卵巢分泌雌激素的功能也會下降。雌激素主要是胎盤分泌的，雌激素可以讓女性煥發(fā)女性的柔美，還可以保鈉離儲水，可以讓皮膚看上去更滋潤，生完寶寶后卵巢需要一定時間的修復，才能恢復其正常內分泌功能。

其次，懷胎十月，盆底肌肉在這個過程中不斷受到壓力壓迫，孕晚期出現(xiàn)盆底松弛等癥狀，腹部的贅肉增多，妊娠紋也會讓局部皮膚變得蒼老，所以產(chǎn)后臃腫的身材、大肚腩、妊娠疤痕、妊娠紋等都讓女性感覺自己變老了。

再次，產(chǎn)后幾個月甚至一兩年內，媽媽把精力都放在孩子身上，不分白天黑夜的照顧孩子，給孩子洗衣、更換尿布等等，這些繁瑣的小事情影響了產(chǎn)后媽媽的睡眠，睡覺少了，睡眠質量差，也會影響面容，看上去會顯老。

所以，產(chǎn)后的媽媽應該要注意以下幾點：

第一，注意保證充足睡眠，孩子睡覺的時候，寶媽也睡覺，讓自己有精力照顧寶寶的同時，還讓身體有休息的時間，有利于產(chǎn)后恢復。

第二，坐月子期間要注意不能肆意大補，別讓自己體重過度飆升，否則產(chǎn)后的臃腫身材會讓自己的形象大減。

第三，多吃水果和蔬菜，補充維生素E和維生素C，有利于皮膚色澤和彈性的恢復。

第四，產(chǎn)后三個月可以考慮進行產(chǎn)后修復訓練，讓自己動起來，可以讓身體更加健康，讓身材也會越來越美，這樣看上去會年輕有活力。