在月經(jīng)期間，女性最好不要吃辛辣的食物，不要喝冷飲或冷食，否則，月經(jīng)期間子宮內(nèi)的瘀血會很難排出，人體的正常代謝也會受到影響，從而使毒素會留在體內(nèi)，從而使健康受到影響，最好也不要喝濃茶或咖啡，否則會影響到心情和睡眠質(zhì)量。

女人來月經(jīng)時(shí)不要吃哪些食物？

第一、少喝冷飲或冷食

女性每個(gè)月的大姨媽都會按時(shí)到訪，不管天氣是否炎熱，一些女性不能抵御酷熱，常吃冷食、喝冰水、還要安慰自己只少吃一點(diǎn)并不妨事。其實(shí)，經(jīng)期吃冷食和喝冷飲非常不好，會導(dǎo)致子宮發(fā)寒，會導(dǎo)致宮內(nèi)經(jīng)血難以排出，從而使體內(nèi)聚集毒素，對婦女的健康極為不利。

第二、不要喝咖啡

咖啡可以提神和放松，但由于它含有色素和咖啡因，在經(jīng)期飲用咖啡會導(dǎo)致月經(jīng)增加、引發(fā)痛經(jīng)、有頭痛和腹痛的癥狀，如果女性在月經(jīng)期間大量喝咖啡，會令內(nèi)分泌失調(diào)、增加她們患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并加速女性卵巢的衰老，使女性過早地邁向衰老。

第三、少吃柿子和西瓜

大多數(shù)女性喜歡吃水果，但在月經(jīng)期間吃水果時(shí)要小心謹(jǐn)慎。許多涼性的水果在月經(jīng)期間不宜食用，如西瓜和梨等，這些水果容易導(dǎo)致體內(nèi)陽虛，導(dǎo)致痛經(jīng)甚至閉經(jīng)。應(yīng)該多吃一些溫性的水果如蘋果和葡萄等。

第四、少吃麻辣的食物

許多女性對飲食口味有些重，從健康的角度來看，應(yīng)該少吃一些辛辣和刺激的食物，也不要吃太咸和太酸的食物。比如一些女性喜歡吃火鍋、川菜、燒烤等食物，這些食物難免要加入辣椒和胡椒之類的辛辣調(diào)料，這樣不僅容易導(dǎo)致經(jīng)血增多，還會引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)。

第五、少吃一些香料的食物

因?yàn)橛驼ㄊ称肺兜篮芎茫砸恍┡蕴貏e喜歡吃，但在月經(jīng)期間，體內(nèi)分泌的孕酮會導(dǎo)致月經(jīng)期皮膚皮脂增多，非常油膩，如果月經(jīng)期間還吃油炸食品，很容易使女性皮膚長出痤瘡、或造成毛囊炎。

第六、少吃一些海鮮

海鮮很美味，但不一定適合每個(gè)人，多吃易引起腸胃不適。月經(jīng)期女性更敏感，如大量吃海鮮，不僅引起腹瀉，還易導(dǎo)致女性經(jīng)血不暢，易誘發(fā)婦科疾病，所以女性愛吃海鮮，最好經(jīng)后再吃。

總之，女性月經(jīng)來時(shí)最好不要吃海鮮、冷食和冷飲、濃茶或濃咖啡，還有一些刺激性的食物，否則會影響經(jīng)血的排出，最好多吃一些溫和及有營養(yǎng)的食物。