懷孕時經(jīng)常走路是否可以縮短分娩時間是大多數(shù)人的疑問。熬過了孕期漫長的前三個月，身體似乎在逐步向最佳狀態(tài)進行調(diào)整，由懷孕引起的身體各種不適癥狀正在減少，從而為分娩的到來做著前期準備。懷孕期間經(jīng)常步行確實會有好處，它可以鍛煉子宮頸的擴張能力，讓分娩進行的更加順利。所以，很多準媽媽都會在飯后散步，這成了她們每天都要堅持做的事情。

但是凡事都是好處與副作用并存的，在懷孕期間多走路是很多好處，但是如果方法不對，那就會有危險了。

孕期散步要注意這幾點：

1、要穿較為舒適的便鞋：

整個孕期，準媽媽都不要穿高跟鞋，厚底鞋，在散步的時候更不適合那樣穿，孕媽要換上材質(zhì)柔軟，開口寬敞，鞋底適中的鞋子，最后再穿上襪子，避免磨傷腳后跟。

2、合適的散步地點：

很多孕媽喜歡在商場里散步，但商場里人流量大，各類細菌也比較多，不僅不會對寶寶好，還有可能會讓孕媽生病從而影響寶寶健康發(fā)育。可以選擇在公園里散步，公園里空氣新鮮，可得到充足的“空氣維生素”--空氣負離子，對胎兒的生長發(fā)育十分有利。

3、散步最佳時間：

一天中散步的最佳時間是10：00-14：00之間，這段時間孕媽咪狀態(tài)比較穩(wěn)定，每天散步30分鐘就可以起到良好效果。

4、注意休息：

孕期畢竟不同于普通人，所以散步的時候也要根據(jù)自己的情況量力而行。每次散步時間最好是半小時到一個小時，不要讓自己過于勞累，走走歇歇就行了。散步的時候最好有家人陪伴。孕媽在散步時如果感覺身體不適，要立即停止，最好選擇平坦的道路，這樣走起來也比較輕松。最重要的是，出門最好有家人陪伴，這樣也有個照應。

另外，孕媽平時一定要做好定期產(chǎn)檢，聽從醫(yī)生的建議，平時多留意胎兒的情況，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)，孕媽也要注意自身的飲食健康。