懷孕期間，補(bǔ)鈣是孕婦必須重視的事情，因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}全部來自母體，孕婦消耗大于常人，靠飲食中的鈣通常是不夠的，因此孕婦都需要補(bǔ)鈣。如果孕媽媽鈣攝入量不足，不能滿足胎兒生長發(fā)育的需要，會(huì)影響到寶寶的乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發(fā)育。在整個(gè)懷孕期間，鈣對于孕媽媽來說，相當(dāng)重要，它直接關(guān)系著孕媽媽的體質(zhì)好壞，也關(guān)系著寶寶骨骼的正常發(fā)育與否。

到底怎么補(bǔ)鈣比較科學(xué)呢？孕婦補(bǔ)鈣需要注意以下兩點(diǎn)：

1、一般孕4月（即孕中期）開始考慮補(bǔ)鈣問題，因?yàn)?，此時(shí)胎兒進(jìn)入骨骼快速增長期，骨骼和牙齒都需要鈣的支持，為了保證胎兒正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱及牙齒的正常鈣化（骨化）。

2、出現(xiàn)缺鈣癥狀時(shí)，孕期可能會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓綜合征，關(guān)節(jié)、盆骨疼痛等癥狀，需要針對性補(bǔ)充鈣質(zhì)了。

此外，孕婦補(bǔ)鈣要注意食物對鈣的影響，適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低膳食可以促進(jìn)鈣的吸收，而膳食中食鹽含量高或吃了大量的蛋白質(zhì)，鈣就很容易從尿中丟失，菠菜、油菜及谷物的麩皮食物也會(huì)影響鈣的吸收。

再就是，補(bǔ)鈣建議服用小劑量鈣片，這更容易吸收，但是，胃部不適的孕婦，建議少量多次服用。

另外，家人要格外注意孕媽媽的飲食，含鈣的食物不宜過于油膩、太咸，最好以清淡為主，這樣才能保證孕媽媽在懷寶寶期間順利度過“缺鈣”危機(jī)。