懷孕是人生非常美好的經(jīng)歷，懷孕后家人都非常高興，對(duì)孕婦也是倍加呵護(hù)。懷孕期間的飲食方面是非常講究的，有些女性由于飲食不當(dāng)，導(dǎo)致孕早期自然流產(chǎn)或者胎停發(fā)育等。

那么，在懷孕期間，哪些食物不能吃，哪些食物應(yīng)該多吃呢？

第一，不要多吃影響身體營(yíng)養(yǎng)吸收，具有減肥作用的食物，如荷葉。荷

葉具有擴(kuò)張血管、降低血脂、減肥的效果。另外，竹筍在腸胃中能夠吸附油脂，降低對(duì)脂肪的吸收。再如生菜、花菜等，生性偏涼，具有減肥效果，容易引起腹瀉，盡量不要吃這些食物。

第二，盡量不吃可樂(lè)、咖啡、大部分碳酸飲料、漢堡、方便面等快餐食品。汽水會(huì)消耗準(zhǔn)孕婦體內(nèi)鐵，容易導(dǎo)致貧血，影響寶寶發(fā)育。另外，漢堡包、比薩餅、炸薯?xiàng)l等食物富含磷，不利于鈣的吸收，容易引起孕婦缺鈣。

第三，不吃不利于安胎的食物、寒性的海鮮類(lèi)食物，如螃蟹、海帶、甲魚(yú)等，食用這些食物后容易造成孕早期先兆流產(chǎn)、胎停等。另外，懷孕早期不吃補(bǔ)血活血的食物，如桂圓、紅棗、阿膠等，以免引起陰道出血，導(dǎo)致先兆流產(chǎn)。杏仁、木瓜、山楂等食物也會(huì)引起子宮收縮，不利于安胎。

第四，遠(yuǎn)離煙酒、腌制品等可能會(huì)引起胎兒發(fā)育畸形的食物。

懷孕期間，特別是懷孕前三個(gè)月，要注意補(bǔ)充葉酸，多吃富含葉酸的食物，利于胎兒健康。多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素，提高身體抵抗力，有助寶寶健康發(fā)育。另外，多吃高鈣食物、富含鐵食物等，預(yù)防缺鈣和貧血的發(fā)生。盡量多補(bǔ)充富含不飽和脂肪酸的食物，如各種堅(jiān)果類(lèi)，亞油酸類(lèi)等，可以補(bǔ)充腦發(fā)育所需的DHA，利于寶寶智力發(fā)育。