月經(jīng)量少，經(jīng)血不紅是很常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)癥狀，主要原因有以下幾個(gè)方面：

1、氣血虧虛，營(yíng)養(yǎng)不良：比如長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食，疲勞，不按時(shí)吃飯，產(chǎn)后出血多的人群，就容易出現(xiàn)月經(jīng)量少，血色暗淡等情況。

2、卵巢功能衰退，雌激素分泌不足：工作壓力大，作息不規(guī)律、情緒無(wú)常，生殖功能異常，會(huì)出現(xiàn)卵巢提前衰退，雌激素分泌不足引起子宮內(nèi)膜薄，從而導(dǎo)致月經(jīng)量減少。

3、子宮發(fā)育不良：子宮過(guò)小或畸形， 每月生理周期，只有少部分的子宮內(nèi)膜會(huì)脫落，相應(yīng)的就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期月經(jīng)量少的情況。

4、宮寒，血瘀：體質(zhì)虛寒，經(jīng)血不順暢，經(jīng)血在宮內(nèi)存留時(shí)間過(guò)久就會(huì)出現(xiàn)血瘀，且往往會(huì)伴有痛經(jīng)。會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，發(fā)黑等癥狀。

出現(xiàn)月經(jīng)量少可以去醫(yī)院婦科做一下陰道B超檢查，血常規(guī)檢查，激素六項(xiàng)檢查結(jié)合患者病史，綜合性判斷，再做針對(duì)性的治療。平時(shí)注意保養(yǎng)：要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，多吃蔬菜水果等富含纖維素的食物，保持大便通暢。

來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝生姜桂圓紅糖水調(diào)理身體。注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)注意保暖避免受涼。多吃富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物包括動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶制品，瘦肉，枸杞，紅棗，阿膠，當(dāng)歸等。多喝些烏骨雞湯，八珍益母湯，生姜肉桂羊肉湯等有助于調(diào)理月經(jīng)。