為了能夠達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的部分，男性會(huì)通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間禁欲的方式來(lái)提高精子質(zhì)量，殊不知這種做法會(huì)降低生育率，甚至?xí)霈F(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)或者畸形兒。

長(zhǎng)期禁欲精子質(zhì)量好嗎？

在正常情況下，健康男性每次至少射出2毫升的精液量，呈現(xiàn)灰白色并且黏膩同時(shí)散發(fā)出腥味。精子生長(zhǎng)會(huì)有周期，需要適度的排空及新陳代謝，才能夠提高其質(zhì)量。男性射精24~48個(gè)小時(shí)之內(nèi)會(huì)生出新鮮優(yōu)良的精子。若男性長(zhǎng)時(shí)間禁欲的話精子會(huì)失去活力，從而在輸精管里解體，擴(kuò)大了衰老精子的量。

長(zhǎng)時(shí)間禁欲的男性前幾次排出來(lái)的精液里面會(huì)有大量的老化精子，不容易受孕。即使受孕的話會(huì)因?yàn)榫淤|(zhì)量低下而導(dǎo)致畸形兒或者胎兒智力低下，甚至?xí)T發(fā)流產(chǎn)，所以說(shuō)禁欲并不會(huì)提高精子質(zhì)量。長(zhǎng)時(shí)間不射精的話死精子增多而且精子活動(dòng)量降低。想要達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育，禁欲要適度，妻子排卵期前男性可以禁欲3~5天，只要禁欲超過(guò)了7天，精子的成活率及活力就會(huì)下降。

哪個(gè)時(shí)間段的精子質(zhì)量比較高？

1、30-35歲下午5：00~7：00的精子質(zhì)量高

30~35歲時(shí)精子質(zhì)量達(dá)到巔峰的時(shí)刻，因?yàn)榇四挲g和體力和精力充沛，而且生活閱歷豐富，精子里面包含的遺傳信息質(zhì)量?jī)?yōu)越而且活動(dòng)力強(qiáng)，在此階段孕育出來(lái)的寶寶聰明又健康。經(jīng)過(guò)研究表明，在下午5：00~9：00是精子數(shù)量及質(zhì)量最高的時(shí)候，而且精子活動(dòng)力達(dá)到了最佳狀態(tài)。

2、戒煙戒酒6個(gè)月后

部分男性會(huì)通過(guò)吸煙喝酒的方式來(lái)解壓，長(zhǎng)時(shí)間吸煙喝酒會(huì)在身體里面堆積大量的毒素，下降了精子質(zhì)量和數(shù)量，降低了精子存活率，精子畸形率也會(huì)升高，想要備孕的話必須要戒掉煙酒6個(gè)月以上才能夠保證精子的質(zhì)量。

3、合理飲食階段和身材勻稱的精子質(zhì)量高

精氨酸和鋅元素是精子生存中必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，一般科學(xué)合理搭配飲食的人群身體里面的營(yíng)養(yǎng)充足，維持了最基本的生理功能平衡，射出來(lái)的精子質(zhì)量也會(huì)高。一般身材勻稱的男性精子質(zhì)量高，因?yàn)樯眢w過(guò)于肥胖會(huì)影響到生殖系統(tǒng)的發(fā)育，雄性激素減少，會(huì)增多雌性激素，從而妨礙了精子生成，影響了其質(zhì)量。

溫馨提示

為了能提高精子的質(zhì)量，應(yīng)該及時(shí)戒除不良的壞習(xí)慣，減少久坐時(shí)間，性生活不能過(guò)度縱欲和長(zhǎng)時(shí)間禁欲，均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，避免挑食和偏食。