葉酸也就是維生素b9，是一種水溶性維生素，能在水中溶解，葉酸在人體內(nèi)的儲存時間較短，每天都會隨尿液排出或流失一部分。備孕期間，女性要常規(guī)補充0.4mg的葉酸，一直服用到懷孕三個月，主要是增加體內(nèi)葉酸儲備，可以最大程度預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。

有不少準(zhǔn)媽咪咨詢：葉酸可以一直吃到生嗎？需要注意什么問題？

孕期在懷孕早期可以做一次葉酸儲備監(jiān)測，或者是葉酸基因測定，可以指導(dǎo)個性化補充葉酸。孕期可以一直服用葉酸，但是一定不要過量。孕期服用葉酸，除了預(yù)防神經(jīng)管發(fā)育畸形外，還可以預(yù)防孕婦發(fā)生貧血。孕婦對葉酸的需求量比正常人要高出4倍，葉酸是制造血紅蛋白的主要原料之一，孕媽缺少葉酸容易發(fā)生巨幼紅細(xì)胞性貧血。另外補充葉酸也可以預(yù)防妊娠期高血壓，減少妊娠期子癇發(fā)生概率。

其實從懷孕三個月開始可以停止服用葉酸片，適當(dāng)多吃富含葉酸的蔬菜、谷物等食物，富含葉酸的蔬菜一定要生拌食用，盡量保存葉酸活性。因為懷孕四個月后常規(guī)開始服用鈣鐵鋅等礦物質(zhì)，葉酸與鈣結(jié)合會形成葉酸鈣，使葉酸和鈣都失去活性。所以一般來說，沒有貧血的話，懷孕中期開始，就停止補充葉酸片了。另外，葉酸攝入過量的話，會影響體內(nèi)鋅的代謝，久而久之導(dǎo)致孕期缺鋅，影響胎兒的智力發(fā)育。孕期如果補充葉酸，一定要適量，還不能和補鐵補鋅補鈣的藥物同時使用，另外葉酸的吸收容易受到一些藥物的影響，如一般的胃藥、阿司匹林、乙醇等，在服用葉酸期間一定要注意這些問題。