擁有一條筆直纖細的腿想必是每個女性的夢想，但是O型腿的出現(xiàn)打破了這個夢。O型腿醫(yī)學上稱為”膝內(nèi)翻”。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。

判別自己是不是O型腿，方法其實很簡單，只要你站在鏡子前時仔細觀察一下，保持在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏？用力夾緊之后能否貼到？如果不能做到，那么就是存在O型腿，是需要矯正了，不然會對你的婚姻、健康、事業(yè)都會帶來負面影響。

矯正“O”型腿關(guān)鍵在于調(diào)整人體的力線，平衡下肢的肌力，從而恢復(fù)機體的正常結(jié)構(gòu)?？刹扇∫韵滦袨槌C正方法：

一、做直立下蹲的運動，主要是兩腳并攏，兩手扶膝做下蹲和起立運動，每次堅持做20-30次左右。

二、 矯正O型腿需要稍微改變一下站立姿勢，便可鍛煉腿部肌肉不同的部位。首先選擇平坦的墻壁上直立站著，背部要緊靠在墻上，兩腿并攏，頭上頂一本書，膝蓋需要夾一張紙，雙手自然的下垂，堅持每天站一個小時。

三、 對于屬于O型腿的人來說，良好的睡姿也是很重要的，睡覺的時候要盡量避免趴著睡。

矯正O型腿是需要對整個下肢及脊柱的整體調(diào)整才是矯正“O”型腿的有效途徑，單純局部的物理性或機械性壓迫，只能是暫時性的改善作用。 所以有的o型腿患者短期綁腿能看到一定療效，但是后期又會反彈。對于O型腿的矯正除了通過行為矯正以外，還需要采取以下方法：

一、輕微的O型腿可使用矯形器，如矯形鞋、矯形鞋墊等支具進行矯正；

二、對骨骺有生長潛力的患者，可通過半骨骺阻滯治療，即限制外側(cè)骨骺，內(nèi)側(cè)骨骺繼續(xù)增長，隨著小兒生長發(fā)育，O型腿可逐漸得到矯正；

三、對無明顯生長潛力或較大齡患者，可通過截骨矯形進行矯正；

四、對有明顯骨性關(guān)節(jié)炎患者，需通過關(guān)節(jié)鏡治療；

五、高齡患者，可做膝關(guān)節(jié)置換。