擁有一條筆直纖細(xì)的腿想必是每個(gè)女性的夢想，但是O型腿的出現(xiàn)打破了這個(gè)夢。O型腿醫(yī)學(xué)上稱為”膝內(nèi)翻”。以兩下肢自然伸直或站立時(shí)，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。

判別自己是不是O型腿，方法其實(shí)很簡單，只要你站在鏡子前時(shí)仔細(xì)觀察一下，保持在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏？用力夾緊之后能否貼到？如果不能做到，那么就是存在O型腿，是需要矯正了，不然會(huì)對(duì)你的婚姻、健康、事業(yè)都會(huì)帶來負(fù)面影響。

矯正“O”型腿關(guān)鍵在于調(diào)整人體的力線，平衡下肢的肌力，從而恢復(fù)機(jī)體的正常結(jié)構(gòu)?？刹扇∫韵滦袨槌C正方法：

一、做直立下蹲的運(yùn)動(dòng)，主要是兩腳并攏，兩手扶膝做下蹲和起立運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持做20-30次左右。

二、 矯正O型腿需要稍微改變一下站立姿勢，便可鍛煉腿部肌肉不同的部位。首先選擇平坦的墻壁上直立站著，背部要緊靠在墻上，兩腿并攏，頭上頂一本書，膝蓋需要夾一張紙，雙手自然的下垂，堅(jiān)持每天站一個(gè)小時(shí)。

三、 對(duì)于屬于O型腿的人來說，良好的睡姿也是很重要的，睡覺的時(shí)候要盡量避免趴著睡。

矯正O型腿是需要對(duì)整個(gè)下肢及脊柱的整體調(diào)整才是矯正“O”型腿的有效途徑，單純局部的物理性或機(jī)械性壓迫，只能是暫時(shí)性的改善作用。 所以有的o型腿患者短期綁腿能看到一定療效，但是后期又會(huì)反彈。對(duì)于O型腿的矯正除了通過行為矯正以外，還需要采取以下方法：

一、輕微的O型腿可使用矯形器，如矯形鞋、矯形鞋墊等支具進(jìn)行矯正；

二、對(duì)骨骺有生長潛力的患者，可通過半骨骺阻滯治療，即限制外側(cè)骨骺，內(nèi)側(cè)骨骺繼續(xù)增長，隨著小兒生長發(fā)育，O型腿可逐漸得到矯正；

三、對(duì)無明顯生長潛力或較大齡患者，可通過截骨矯形進(jìn)行矯正；

四、對(duì)有明顯骨性關(guān)節(jié)炎患者，需通過關(guān)節(jié)鏡治療；

五、高齡患者，可做膝關(guān)節(jié)置換。