產(chǎn)后抑郁癥又名產(chǎn)后憂郁癥，是指產(chǎn)婦在生完孩子后，常見于坐月子期間，主要由于生理和心理因素造成的抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥癥狀主要有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，有些癥狀比較嚴(yán)重的產(chǎn)婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。

產(chǎn)后抑郁有哪些表現(xiàn)？

1，食欲不振：有關(guān)專家表示產(chǎn)后抑郁患者會出現(xiàn)明顯的胃口不佳癥狀，即便是面對平時(shí)自己喜歡吃的食物，也絲毫勾不起她們的食欲，與此同時(shí)她們的體重也會有明顯的下降。

2，情緒異常波動(dòng)：很多產(chǎn)后抑郁癥的患者會表現(xiàn)出明顯的情緒異常，例如激動(dòng)、情緒低落、莫名的焦慮、容易被激怒，又或者會表現(xiàn)出突然的無助以及無望感，會對自己的生活以及寶寶的成長感覺到擔(dān)心和無望，情況嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)自殘、傷害寶寶等行為。

3，對外界沒有反應(yīng)：患者因?yàn)檎斐两谶@種抑郁的情緒當(dāng)中，因此會表現(xiàn)出對外界事物失去興趣，絲毫沒有精力的狀態(tài)，有的甚至不能正常的生活，長時(shí)間處于這種低落的狀態(tài)當(dāng)中。

其次，產(chǎn)后抑郁如何應(yīng)對？

產(chǎn)婦抑郁后家人應(yīng)該給予足夠的理解和關(guān)懷，不要給患者精神壓力，平時(shí)多與患者溝通交流，觀察患者的情緒變化，有不良情緒及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，給予患者信心與希望，使患者保持良好樂觀的心態(tài)。如果癥狀嚴(yán)重可以咨詢醫(yī)生。

另外，注意產(chǎn)前做好充分以下幾方面的準(zhǔn)備：

1，身體上：準(zhǔn)媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，使心肺功能得到鍛煉，使機(jī)體能夠在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康，適應(yīng)繁忙的母親角色。

2，心理上：生前對育兒知識要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙腳亂。如可以在產(chǎn)前通過讀書、聽講座、觀摩等學(xué)習(xí)喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢等。同時(shí)還要了解一些兒童常見病的防治方法。對一些意外情況要有思想準(zhǔn)備。

3，物質(zhì)上：要為小寶寶的降生準(zhǔn)備好所需的費(fèi)用和衣服、被褥、尿褲等等，并要為母子準(zhǔn)備好房間。

4，房間條件：房間要有充足的陽光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開窗通風(fēng)，換走室內(nèi)污濁空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。即使是冬天也應(yīng)如此，如果怕孕婦受風(fēng)著涼，可在通風(fēng)時(shí)讓母子倆在其他房間呆一會兒。

5，家庭氣氛：家人不能對生兒生女包怨、指責(zé)，無論是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和產(chǎn)婦，給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個(gè)良好和諧的家庭環(huán)境。

6，丈夫的配合：生后一個(gè)月內(nèi)，丈夫最好能陪伴在產(chǎn)婦身邊，協(xié)助產(chǎn)婦護(hù)理嬰兒，如幫助產(chǎn)婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里就獨(dú)自到其他房間睡，這樣會使產(chǎn)婦覺得委屈，抑郁癥狀加重。丈夫要多陪伴產(chǎn)婦并諒解妻子產(chǎn)褥期的情緒異常，避免爭吵。如果出差在外地，一定要想辦法盡快趕回來照顧妻兒。

最后，產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)：產(chǎn)婦要認(rèn)識到產(chǎn)后心理的特點(diǎn)，盡量避免悲觀情緒的產(chǎn)生。平時(shí)注意要有充足的睡眠時(shí)間，不要過度疲勞。閑暇時(shí)可聽一些輕柔、舒緩的音樂，或看一些圖文并茂的雜志，或讀一些幽默故事來調(diào)節(jié)身心。