氣虛是中醫(yī)方面的一個(gè)名詞，指的是元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗械牟±碜兓?，氣指的是腎中的精氣，脾胃的水谷之氣和肺的清氣共同組成。如果女性出現(xiàn)了氣虛的情況，就會產(chǎn)生一系列身體不適的癥狀，還有可能引發(fā)身體其他的疾病。是不是氣虛，其實(shí)從頭發(fā)眼睛就能看得出來，接下來就讓我們一起來了解一下。

氣虛如何從頭發(fā)眼睛里看出來？

1、看眼睛

如果想知道自己是否氣虛，可以觀察一下自己的眼睛，主要是觀察自己的眼白的情況。如果眼白顏色正常，并且眼神非常的神采奕奕，眼睛發(fā)亮，就說明氣血非常充足，不會出現(xiàn)氣虛的情況。但是如果相反，眼白發(fā)黃目光也比較呆滯，就說明可能受到氣虛的困擾。如果想要改善這種情況，可以用雙手捂熱，覆蓋在雙眼上，并且做一些眼部的按摩可以有效的緩解。

2、看頭發(fā)

從頭發(fā)里也可以看出女性是否氣虛，尤其腎中精氣不足導(dǎo)致的氣虛。腎和頭發(fā)有非常密切的關(guān)系，如果腎非常健康，頭發(fā)就會烏黑有光澤，如果腎出現(xiàn)健康的問題，頭發(fā)就會發(fā)白。頭發(fā)的生長健康和腎氣有非常大的聯(lián)系，頭發(fā)發(fā)白說明肝血虛，腎氣也不足。

女性氣虛該如何調(diào)理？

1、多吃一些益氣的食物

女性想要調(diào)理氣虛，最重要的方式就是食補(bǔ)。為此可以多吃一些有助于益氣的食物，比如說淮山、香菇、蜂蜜、大棗等。對于一些可以損耗人體內(nèi)精氣的食物，要盡量的避免，比方說瓜子、卷心菜、檳榔等。

2、多多參加體育運(yùn)動(dòng)

調(diào)理氣虛，不能任由自身身體一直處于虛弱的狀態(tài)，為此可以多多參加體育運(yùn)動(dòng)。參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇，運(yùn)動(dòng)千萬不可以逞強(qiáng)，選擇強(qiáng)度過大的不僅會影響到接下來運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持，也會影響到身體健康，并且容易出現(xiàn)意外。

3、中藥調(diào)理

中藥調(diào)理其實(shí)也是很有效果的，可以服用一些比較溫和的補(bǔ)氣的中藥，比方說黃芪、淮山、黨參等，都可以加入到藥方之中。不過具體要何種藥方還是醫(yī)師根據(jù)自身的情況之后確定了才能夠開，不能盲目的去自己開中藥吃。

女性氣虛帶來的影響是非常大的，不僅影響女性的身體健康，也會使女性出現(xiàn)心理方面的問題，所以各位女性一定要重視氣虛，積極的調(diào)理氣虛。