身體健康非常重要，如果身體不健康那么其他東西也是無福享受的。那么對于女人們來說，照顧好身體健康更為重要，那么哪些部位要重點保養(yǎng)呢？下面一起來看看吧。

1、大腦

女人們到了30歲的時候，大腦就開始衰老了，如果想要延緩大腦細(xì)胞的衰老速度，建議多和朋友、家人聊聊天，多說話能夠刺激神經(jīng)細(xì)胞間的關(guān)系，從而促進(jìn)大腦思維，進(jìn)而延緩衰老。另外，建議在吃飯的時候要堅持細(xì)嚼慢咽，因為多咀嚼能夠增加大腦職工的血流量，保持正常思維活動，比如說吃飯咀嚼20下左右。

2、腸道

腸道這個部位可是身體很重要的消化吸收系統(tǒng)，吃進(jìn)身體后的所有營養(yǎng)都需要在腸道中吸收，而毒素和垃圾需要從腸道里面排出體外。如果腸道內(nèi)堆積了過量的代謝物的話，女人們就容易出現(xiàn)小肚腩。對此，建議女人們每天要多吃一些高纖維的食物，吃它能夠促進(jìn)大便排出身體，防止便秘，避免大量代謝物堆積。比如說水果有梨子，無花果，比如說蔬菜有扁豆、茄子，比如說粗糧有黑米、高粱等等。

3、胸部

隨著年齡的增長，乳房會慢慢開始下垂，而且乳暈也會慢慢縮小，這是因為到了25歲以后，乳房內(nèi)部的組織和脂肪會慢慢減少所致。到了中年以后，下垂會更加明顯，所以說，女人們要及時保護(hù)好胸部。建議評日歷多吃一些橙子、番茄、葡萄等，這些食物富含維生素C，有助防止胸部變形。另外，還應(yīng)該多吃一些富含胡蘿卜素的獼猴桃、青椒等，能夠幫助人體清楚有害的自由基，保護(hù)人體血管和細(xì)胞。

4、卵巢

卵巢功能隨著年齡的增長而發(fā)揮減弱，當(dāng)卵巢的分泌功能下降并且雌激素不足的時候，月經(jīng)紊亂、脫發(fā)、臉色發(fā)黃。同時還會導(dǎo)致女人們的乳房出現(xiàn)萎縮，整個人總感到全身無力，臉部皺紋增加。一旦皺紋大量增加之時，女人們整張臉就會看起來特別顯老的。此外，有性生活的女人們務(wù)必要保持和諧、規(guī)律的性生活，切記不可縱欲，因為這樣子才能維持陰道的年輕態(tài)，同時還能調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽的平衡，進(jìn)而激發(fā)卵巢的活力。

平時要如何保養(yǎng)身體呢？

1、增加睡眠時間

經(jīng)常熬夜的話，身體負(fù)擔(dān)過重，損耗過多自然更容易衰老。所以說，平日里要改掉熬夜的習(xí)慣，盡量早睡，增加自己的睡眠時間。此外，還要堅持午休，因為午休休息好了，也是能夠減輕身體負(fù)擔(dān)的，從而讓身體更年輕。其中，建議每天晚上最晚11點之前就要上床睡覺，如果入睡比較難的女人，則應(yīng)該10點就上床了，這樣才能確保自己在11點左右進(jìn)入夢鄉(xiāng)，擁有好睡眠。

2、堅持每天喝蜂蜜水

具有滋陰潤燥功效的蜂蜜，堅持每天加水調(diào)成分蜂蜜水飲用，能夠起到刺激胃酸分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動的效果。同時還能加快身體的基礎(chǔ)代謝率，將身體內(nèi)的毒素更好地排出去，從而緩解便秘等問題。同時，蜂蜜還有護(hù)膚效果，每天飲用一杯蜂蜜水，皮膚能夠變得更加滋潤細(xì)膩。

3、保持平和的心態(tài)

一些女人總喜歡斤斤計較，因為一些小事而動怒，甚至是大發(fā)雷霆，這樣子可不好。因為情緒波動過大很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，但內(nèi)分泌紊亂嚴(yán)重的時候，身體衰老的速度會加快，給人一種你的膚色蠟黃的感覺。所以說，平日里要保持平和的心態(tài)，樂觀地面對生活，別整天一副苦大仇深的樣子，多笑一笑。

4、多吃豆制品、奶制品

到了30歲的時候，人體內(nèi)存儲的鈣量會達(dá)到最高峰，之后慢慢流失，其中到了40歲的時候，鈣質(zhì)流失的速度會更快，從而容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折等問題。所以說，為了健康著想，到了中年之后女人們要記得及時補(bǔ)充鈣質(zhì)，比如說多吃豆制品、奶制品，這些食物含有的鈣質(zhì)很豐富。另外，平日里要適當(dāng)曬曬太陽，因為曬太陽有助身體吸收鈣質(zhì)，從而彌補(bǔ)鈣質(zhì)地流失。其中，常見的豆制品和奶制品有豆腐、奶酪、豆?jié){、奶粉、豆皮等。