適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒

　　別讓失戀的悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。這就是所謂的一得一失。上蒼關(guān)了這扇門，就會為你再開另一扇門。

　　第一種：凝視前方、不回首、保持尊嚴(yán)：不要去找他、不要與他聯(lián)絡(luò)、不要再眷戀以往。雖然我會犯錯(人都會犯錯)、雖然我有缺點(人都有缺點)，但我還有自己的尊嚴(yán)，我要維持自己的尊嚴(yán)，向前看、向前走！

　　第二種：要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關(guān)起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時千萬要注意對象，不要任意找人當(dāng)?shù)归构恚瑢λ麃y發(fā)脾氣、傷害無辜。

　　第三種：做出不在乎的樣子：雖然不可能真正不在乎，但行動上這么說這么做就會影響到內(nèi)心?？梢赃@樣想：“他都不在乎了，我為什么要在乎？”或是“對付負(fù)心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地?！被蚴恰澳阋次译y過痛苦，我偏不讓你稱心如意。”這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。

　　第四種：清除他的痕跡：把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。

　　第五種：拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處：如果他的壞處多于好處，那你何必在乎他。如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧！饒了你自己。如果他的好壞處相當(dāng)，那么別擔(dān)心，你還會碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒有壞處(或壞處寥寥無幾)，那你自己就要在下面圈選一項了：他是完美的。你是盲目的。不是你沒真正了解他，就是你所愛戀的是一個虛幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出來的)。這樣的戀愛不真實、不扎實，本來就不能維持，早散早好！

　　第六種：參加活動、和別人在一起、談有趣的話題：派對、聚會、郊游、舞會、看表演、打球等動態(tài)而有很多人參與的活動要敞開心胸參加，并盡量加入別人的談話，發(fā)掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉(zhuǎn)為開朗。

　　第七種：離開去旅行：參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風(fēng)情會讓你耳目一新。視野拓寬，內(nèi)心產(chǎn)生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。

　　第八種：與老友連絡(luò)：戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活，現(xiàn)在恢復(fù)“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”。有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復(fù)本色。

　　第九種：投注于工作與研究：戀愛時容易分心，現(xiàn)在終於可以全心專注在工作與課業(yè)上了。化悲痛為力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失：上蒼關(guān)了這扇門，就會為你再開另一扇門。