古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
抗衰老食品
抗衰老的食品有哪些？抗衰老的食品之新鮮果蔬,新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康,皮膚上常長(zhǎng)痘痘的女性應(yīng)注意新鮮果蔬的攝入,因此是有效的抗衰老的食品。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化,也是抗衰老的食品,讓青春容顏常駐。此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進(jìn)腸道的健康,幫助排出體內(nèi)毒素。
隨著社會(huì)發(fā)展，人們對(duì)自身健康越來越重視，各種保健品也開始大行其道。小編提醒，與其花錢買昂貴的食材，不如從身邊尋找適合自己的、不花錢的“保健”食品，不僅能提供足夠營(yíng)養(yǎng)、防止疾病，還能美顏抗衰。深色莓果：每天早晨來一碗莓果，能帶給身體許多纖維、維他命以及抗氧化劑。甜蜜的滋味，也能帶來一天好心情。而其中，深色的莓果，例如黑莓或藍(lán)莓，其抗氧化成分更高，能幫助外表看起來更年輕。莓果類產(chǎn)品不僅含有豐富的維生素……
要養(yǎng)顏抗衰老 還需認(rèn)準(zhǔn)催人老食品
催人老食物一：罐頭類食品 不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。 催人老食物二：腌……
中國(guó)人提起日本菜的時(shí)候，想起的就是生魚片、壽司之類的食物，可是實(shí)際上日本人并不會(huì)天天吃這樣的食物。真正每天的飯食當(dāng)中不可缺少的東西是味噌湯、泡菜，在東日本一帶的地區(qū)不可缺少的還有由黃豆發(fā)酵而成的納豆?？梢哉f，真正的日本食文化就是發(fā)酵文化，而日本人的長(zhǎng)壽，也和每天吃發(fā)酵食品息息相關(guān)。 近年來，日本的科研人員經(jīng)對(duì)發(fā)酵食品的長(zhǎng)期研究及實(shí)驗(yàn)得知，它的真正魅力在于其有與藥品媲美的奇特功效。故日本的保健醫(yī)師們……
推薦閱讀:十種零食讓你越吃越越美麗 元老型抗氧化元素：抗氧化礦物質(zhì) 類黃酮是目前引起美容科學(xué)研究熱情的抗氧化物質(zhì)，它有兩千多種，普遍存在于植物中，其化學(xué)結(jié)構(gòu)具有清除自由基的理想構(gòu)造，據(jù)科學(xué)研究顯示，類黃酮的總抗氧化活性及膳食來源，與維生素C、E相較之下，有比較強(qiáng)的抗氧化活性，而礦物質(zhì)硒是抗氧化酶的重要成分，硒是機(jī)體抗氧化系統(tǒng)組成成分谷胱甘肽過氧化物酶的必需成分，適當(dāng)補(bǔ)硒可提高谷胱甘肽過氧化物酶活力。 $……
想要長(zhǎng)生不老，也許在這個(gè)年代還不能靠高科技實(shí)現(xiàn)，但是以下這些能抗衰老的食物卻唾手可得，一定要多多攝取，不要辜負(fù)了大自然的饋贈(zèng)。魚肉推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類（諸如松仁）。西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類……
抗衰老食品相關(guān)問題
- Q：抗衰老食品
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A：膠原蛋白——芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊源自西太平洋深海的珍貴鱈魚膠原,絕無污染,品質(zhì)尊貴.杜絕哺乳動(dòng)物可能帶來的各種疾病等擔(dān)憂，芝……[詳細(xì)]
- Q：抗衰老食品有哪些？
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A：你好，根據(jù)您的描述，你的情況豆腐推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強(qiáng)有力的雌激素火麻油……[詳細(xì)]
- Q：抗衰老的水果???
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A：你好，市面上是有很多水果有抗衰老美容功效的。 如彌猴桃，可以美容，其中含Vc最多，具有美白、淡化色斑功效，其次是橙子、西紅柿含Vc也較多，木瓜即養(yǎng)顏又有豐……[詳細(xì)]
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