古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點(diǎn)專區(qū)/女人熱點(diǎn)專區(qū)/經(jīng)期注意事項(xiàng)
經(jīng)期注意事項(xiàng)
緩解痛經(jīng)的水果有哪些？事實(shí)上,我們平時(shí)生活中很多水果對(duì)經(jīng)期的女性而言都是有益的,尤其是對(duì)于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言,更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。緩解痛經(jīng)的水果比如像棗子、蘋(píng)果、葡萄、鴨梨、番茄等,這些水果中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有著很好的緩解功效。緩解痛經(jīng)的水果除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì),這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì),從而緩解各種原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)情況。
洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗……
一、不宜飲濃茶 經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血 二、不吃油炸食品 油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，……
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐耍诙具€可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量……
月經(jīng)期由于體內(nèi)喪失了部分的血液，經(jīng)期前后內(nèi)分泌的波動(dòng)影響了代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能機(jī)體的低抗力下降，同時(shí)，由于陰道內(nèi)有積血，其正常的酸度減低，小宮頸口又處于張開(kāi)狀態(tài)，減弱了陰道、宮頸作為一道抗細(xì)菌感染的天然屏障作用；子宮內(nèi)膜脫落造成的創(chuàng)面，亦使子宮腔抗感染的能力下降。 因此，月經(jīng)期應(yīng)該注意如下幾個(gè)方法： （1）清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要……
介紹經(jīng)期飲食的9個(gè)注意事項(xiàng)1、避免吃太熱、太冰，溫度變化過(guò)大的食物。2、飲食應(yīng)定時(shí)定量?？杀苊庋且幌律摺⒁幌陆档?，減少心跳加速，緩解頭暈、疲憊、情緒不穩(wěn)定等不適。3、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。4、即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚(yú)乾等鈣質(zhì)豐富的食品。5、在兩餐之間吃一些核……
經(jīng)期注意事項(xiàng)相關(guān)問(wèn)題
- Q：經(jīng)期注意事項(xiàng)?
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A：您好：注意經(jīng)期間不要受寒，不宜接觸冰冷東西，您要注意多喝水多休息，保持好衛(wèi)生，注意保暖不要著涼，多吃暖性食物，多喝紅糖水的。祝您健康快樂(lè)。，[詳細(xì)]
- Q：經(jīng)期注意事項(xiàng)
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A：月經(jīng)期間還是得注意保暖的，不要受涼，不要吃辛辣刺激食物為好，多休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意放松心情為好，月經(jīng)期間注意不能同房的 [詳細(xì)]
- Q：經(jīng)期的注意事項(xiàng)
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A：女性經(jīng)期其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、……[詳細(xì)]
- Q：經(jīng)期注意事項(xiàng)
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A：月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象。但是，由于受內(nèi)分泌的影響，月經(jīng)期間，盆腔明顯充血，子宮頸口松弛開(kāi)放，子宮內(nèi)膜剝脫出血有新創(chuàng)面，全身及生殖器官局部抵抗力降低。如不注……[詳細(xì)]
- Q：經(jīng)期注意事項(xiàng)
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A：月經(jīng)期間是不可以同房的。月經(jīng)期保養(yǎng)：1,生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干.2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣啰,在……[詳細(xì)]
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