古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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經(jīng)期后怎么減肥
經(jīng)期后一周減肥最成為效果最好，經(jīng)期后怎么減肥也成為各大愛美MM想要知道的問題，經(jīng)期后減肥被譽(yù)為減肥高峰期，時間在月經(jīng)后第7～14天，此時雌性激素開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運(yùn)動的最佳時機(jī)。這是你一個月中感覺最棒的時間，無論是心情還是身體都很有活力，喜歡運(yùn)動和各種挑戰(zhàn)。運(yùn)動頻率盡量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運(yùn)動量。
經(jīng)期后怎么減肥？如果你一直苦于找不到一個最佳減肥方案，那就有必要轉(zhuǎn)換減肥思路了。其實(shí)，上蒼早已賜給了你事半功倍的瘦身時段，只是始終得不到你的重視?，F(xiàn)在就讓我們把握住這個黃金時刻來執(zhí)行減肥計劃吧！◆ 每天的“瘦身時刻”AM6：00~9：00 早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源，切勿草草打發(fā)。含豐富蛋白質(zhì)的早餐可以幫助你實(shí)實(shí)在在地趕走饑餓，最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥……
月經(jīng)期過后，很多女人便重新開始了自己的減肥歷程，那對于一些吃貨而言，如果經(jīng)期過后，不能滿足自己對吃的欲望，這樣的生活就太痛苦了，可是隨便敞開吃又會擔(dān)心體重問題，有沒有什么好方法可以隨便吃卻長不胖呢？現(xiàn)在就讓小編和你一起分享月經(jīng)后飲食減肥法，只要按照這個方法吃，你就不用再擔(dān)心自己的肥胖問題啦！燃脂福利期荷蘭運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家曾將月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)后的第一周稱為是“燃脂福利期”，在這期間身體分解脂肪的能力比……
經(jīng)期后如何減肥？愛美之心，人皆有之，不過減肥最好是在經(jīng)期后進(jìn)行，瘦了一時，賠了健康，怎么算都不劃算。這里介紹一下經(jīng)期后減肥效果最好方法。專家指出，經(jīng)期后減肥主要應(yīng)從控制飲食上入手，其次就是多運(yùn)動，增加脂肪燃燒。1、多吃易消化、代謝之食物女性在經(jīng)期之后，多吃有利于消化及代謝的食物，可加速瘦身效果。含不飽和脂肪酸的堅果類，都是最佳飲食調(diào)整食材。2、 飲食清淡、少油脂生理期剛過，身體處于低溫期；此一階段不……
繼“21天減肥法”、“過午不食減肥法”之后，又有一種新的減肥方法“經(jīng)期減肥法”在年輕女性中迅速火爆起來。不少讀者向解放軍第309醫(yī)院（總參總醫(yī)院）營養(yǎng)科主任左小霞咨詢這個新鮮話題。到底什么是“經(jīng)期減肥法”？網(wǎng)絡(luò)上的說法各不相同，階段的劃分也是各執(zhí)一詞。左小霞指出，如果非要將經(jīng)期女性的生理周期與減肥相聯(lián)系的話，它主要在月經(jīng)期和月經(jīng)結(jié)束后的一周內(nèi)發(fā)揮作用，其余時間的減肥效果和月經(jīng)周期并沒有太大相關(guān)性。左小……
從預(yù)防保健的角度來說，經(jīng)期后3天如果不注意衛(wèi)生，很容易使平日里并不能致病的細(xì)菌乘虛而入，引起陰道感染性疾病，如細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等。如果這些感染性疾病得不到及時治療，就有可能蔓延，引起盆腔炎癥。 大多數(shù)女性選擇在夜晚使用婦科外用藥治療陰道疾病，但是，治療陰道炎癥僅僅在夜晚殺菌消炎是不夠的。專家指出，只在夜晚使用藥物通常會使陰道炎癥治療的時間延長3～5天。 醫(yī)學(xué)研究證明，白天殺菌才……
經(jīng)期后怎么減肥相關(guān)問題
- Q：經(jīng)期后減肥
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A：是從月經(jīng)來的第一天算起至月經(jīng)結(jié)束，約七天。這段時間因體內(nèi)黃體素和雌激素的分泌較不充足，是新陳代謝較差的時期，也是食欲較差的時期，所以此時期不必進(jìn)行任何……[詳細(xì)]
- Q：經(jīng)期后減肥
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A：經(jīng)期過后的那個星期確實(shí)是減肥的黃金期。因?yàn)槟莻€星期食欲比較底下。如果配合運(yùn)動將有效果。但是經(jīng)期要來前的一個星期一般心情比較煩操，食欲比較旺盛，是控制飲……[詳細(xì)]
- Q：經(jīng)期后如何減肥
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A：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重……[詳細(xì)]
- Q：經(jīng)期后如何減肥
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A：經(jīng)期結(jié)束后第一周，這個時候是減肥的黃金時期，如果可以改善均衡健康飲食并適量地增加運(yùn)動，減輕體重的幾率非常高，而且反彈的機(jī)會也比較小。這個時候你可以多吃……[詳細(xì)]
- Q：月經(jīng)期后減肥
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A：你好經(jīng)期后的第7-14天，這一周是女生們正常生活的階段，身體處于調(diào)整期，體溫逐漸上升，新陳代謝依舊活躍，但后幾天就趨向平緩，食欲漸增，對營養(yǎng)的吸收好。由于……[詳細(xì)]
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