古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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月經(jīng)期怎樣減肥
月經(jīng)期怎樣減肥？經(jīng)期減肥好嗎？從醫(yī)學(xué)的角度來說，月經(jīng)期并不適合減肥，由于生理原因，經(jīng)期過后，體內(nèi)水分減少，所以體重下降。這種下降可能會彌補吃東西造成的體重上升，故而被傳說為經(jīng)期“吃什么也不會胖”。所以月經(jīng)期怎樣減肥這個問題需要根據(jù)自己身體體質(zhì)進行，在經(jīng)期1-3天的時候，可以做一些比較輕柔的拉伸運動，或只是一些簡單伸展動作，比如散步，靜坐式的瑜伽等。經(jīng)期第4-5天，身體開始恢復(fù)，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。
月經(jīng)期怎么減肥？女性在月經(jīng)期只要合理的減肥那會是一個很好的減肥時期，那么在經(jīng)期減肥有哪里需要注意的事項呢？月經(jīng)期間減肥常識一：了解月經(jīng)女性的身體和心理變化是非常微妙的，隨著每個月的月經(jīng)周期（月經(jīng)期、經(jīng)后期、排卵期、經(jīng)前期 ），呈現(xiàn)著不同的變化。你是否發(fā)現(xiàn)：月經(jīng)前情緒比較不穩(wěn)定，容易暴飲暴食來抒發(fā)情緒；月經(jīng)期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當(dāng)你用了某些偏激的減肥方式，也往往最先反映在月經(jīng)……
女性減肥是場“持久戰(zhàn)”，連月經(jīng)來潮時也不松懈，在此，減肥專家表示，女性月經(jīng)減肥不正確，會導(dǎo)致月經(jīng)不順、荷爾蒙失調(diào)，反而容易造成肥胖，可謂得不償失，想要減肥者要注意。女性月經(jīng)期怎么科學(xué)減肥？近段時間“月經(jīng)不調(diào)”門診病患中，發(fā)現(xiàn)以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經(jīng)來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。結(jié)果這名病患者發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量馬上減少許……
相信不少MM都知道利用經(jīng)期減肥，能瘦得更快，但是具體怎樣做可能就不太清楚了。下面小編就來為你解析經(jīng)期減肥法，教你經(jīng)期吃什么減肥瘦得更快，同時瘦得健康又漂亮。愛美的你趕緊來學(xué)學(xué)經(jīng)期減肥法吧！◎準(zhǔn)備期：MC第一天來到結(jié)束飲食特別注意事項1、多補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、小魚干，葡萄干、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、波菜、全麥面包、糙米、燕麥、牛奶等。2、避免生冷的食物，冰品或飲品。3、放松心……
北京語言大學(xué)游泳館內(nèi)，該校一名大一女生在練習(xí)游泳時在深水區(qū)溺亡。據(jù)知情的同學(xué)稱，該女生當(dāng)天來了例假，游泳時腿部發(fā)生了抽筋。（新京報） 女性每個月都會有一個特殊的時期，在這個時期，要好好的照顧自己，這個時候的身體，比起平時，更脆弱。 盆浴、游泳、性生活等并不適合這個時期。在月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝脫出血,子宮腔內(nèi)有出血創(chuàng)面,游泳和盆浴都可能讓污水進入子宮腔,引起感染,發(fā)生子宮內(nèi)膜炎和盆腔炎;游泳還可引起經(jīng)血倒流,……
吃什么水果減肥最快？很多女孩在減肥期間都喜歡吃水果減肥，那么你知道如何吃水果減肥嗎？哪些水果減肥最快？1、蘋果生活中最常見的減肥水果：蘋果。豐富的膳食纖維有助于我們腸胃的蠕動，腸胃蠕動加快了更有利于身體排毒。蘋果中含有的鈣能幫助人體排除多余的鹽分，因而可以解決人體因為鹽分過高而形成浮腫的情況，另外，蘋果中豐富的鉀具有利尿作用，能防止機體過量攝取鈉而形成水腫。蘋果酸具有代謝人體內(nèi)熱量的作用，有助于預(yù)……
月經(jīng)期怎樣減肥相關(guān)問題
- Q：月經(jīng)期減肥法
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A：月經(jīng)期間新陳代謝會比平時快，一般而言,做同樣的運動,經(jīng)期消耗的能量要比平時高30%,你可以在經(jīng)期做一些輕量的有氧運動(如慢跑,很慢很慢地跳繩),減肥效果會比平常……[詳細]
- Q：月經(jīng)期能減肥嗎
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A：你好，不建議你月經(jīng)期間減肥。因為經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經(jīng)期子宮口處……[詳細]
- Q：月經(jīng)期怎么減肥
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A：少食法：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的方法中向蘋果法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會……[詳細]
- Q：月經(jīng)期減肥
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A：月經(jīng)期間最好不要減肥，因為這個期間新陳代謝比較快，本身不減體重也在下降的，相反這個期間你要做好保暖、忌生冷辛辣的食物，等月經(jīng)結(jié)束后的一個星期是減肥的最……[詳細]
- Q：月經(jīng)期后減肥
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A：你好經(jīng)期后的第7-14天，這一周是女生們正常生活的階段，身體處于調(diào)整期，體溫逐漸上升，新陳代謝依舊活躍，但后幾天就趨向平緩，食欲漸增，對營養(yǎng)的吸收好。由于……[詳細]
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