古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點專區(qū)/女人熱點專區(qū)/女性生理期飲食
女性生理期飲食
女性生理期宜吃營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。女性生理期宜吃含鐵高的食物。女性生理期宜喝加蜜熱牛奶。女性生理期宜吃利于“經(jīng)水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
生理期是特殊的時期，在這段日子里飲食上要格外地注意，那么生理期飲食需要注意些什么呢，小編為大家總結(jié)了6條生理期飲食的準(zhǔn)則一起來看看吧。 一、多食用鈣質(zhì)食物 女性需要補充大量的鈣質(zhì)和維生素d，這些可以幫助降低經(jīng)期綜合癥，建議女性朋友們每天補充1200毫克的鈣質(zhì)，以及700國際單位的維生素d，比如酸奶、低脂牛奶、豆奶、奶酪、維生素d強化牛奶等。 二、一定要吃早餐 早餐是很重要的一餐，很多mm會因為某些原因不吃早餐，如……
女性生理不順，可以靠飲食來調(diào)理。 月經(jīng)時常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張。 若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。 所謂“早來”、“遲來”，系依據(jù)個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。 在月經(jīng)前、……
氣滯血瘀型多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹刺痛或絞痛，拒按難忍，上連兩肋，經(jīng)血夾肉膜樣塊狀物，一經(jīng)排出則疼痛減輕，經(jīng)量或多或少，伴有心煩急躁、乳房作脹等癥。益母紅糖蛋益母草30g與紅糖適量加水煮30分鐘，去益母草，打入生雞蛋1個煮熟即可。經(jīng)前7天開始每天1次。紅花甜白酒紅花100g加白酒500g，放適量紅糖浸泡1個月，經(jīng)前開始服用，每天1次，每次10毫升，連服7天。田七汽鍋雞四七（三七）20g打碎與母雞一同入汽鍋中，加少許水及生姜片、鹽……
氣滯血瘀型多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹刺痛或絞痛，拒按難忍，上連兩肋，經(jīng)血夾肉膜樣塊狀物，一經(jīng)排出則疼痛減輕，經(jīng)量或多或少，伴有心煩急躁、乳房作脹等癥。益母紅糖蛋益母草30g與紅糖適量加水煮30分鐘，去益母草，打入生雞蛋1個煮熟即可。經(jīng)前7天開始每天1次。紅花甜白酒紅花100g加白酒500g，放適量紅糖浸泡1個月，經(jīng)前開始服用，每天1次，每次10毫升，連服7天。田七汽鍋雞四七（三七）20g打碎與母雞一同入汽鍋中，加少許水及生姜片、鹽……
氣滯血瘀型多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹刺痛或絞痛，拒按難忍，上連兩肋，經(jīng)血夾肉膜樣塊狀物，一經(jīng)排出則疼痛減輕，經(jīng)量或多或少，伴有心煩急躁、乳房作脹等癥。益母紅糖蛋益母草30g與紅糖適量加水煮30分鐘，去益母草，打入生雞蛋1個煮熟即可。經(jīng)前7天開始每天1次。紅花甜白酒紅花100g加白酒500g，放適量紅糖浸泡1個月，經(jīng)前開始服用，每天1次，每次10毫升，連服7天。田七汽鍋雞四七（三七）20g打碎與母雞一同入汽鍋中，加少許水及生姜片、鹽……
女性生理期飲食相關(guān)問題
- Q：女性生理期
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A：你好，一般說來，每次月經(jīng)推遲或者是提前3-5天左右都屬于是正常的，如果超過一周，有過性生活史的育齡婦女，同房沒有任何避孕措施，如果平時月經(jīng)周期正常，如今……[詳細(xì)]
- Q：女性生理期的情況
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A：白帶是婦女從陰道里流出來的一種帶有粘性的白色液體，它是由前庭大腺、子宮頸腺體、子宮內(nèi)膜的分泌物和陰道粘膜的滲出液、脫落的陰道上皮細(xì)胞混合而成。白帶中含……[詳細(xì)]
- Q：女性生理？？？？？
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A：你好，很多的女性在月經(jīng)前后會出現(xiàn)有情緒的異常和身體的不適，這個主要是和女性在月經(jīng)周期中的性激素的含量的變化有很大的關(guān)系，女性在月經(jīng)來之前，由于經(jīng)血的排……[詳細(xì)]
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