面對熱辣辣的太陽，走一步汗水都如雨下，女性朋友應該如何防暑養(yǎng)生呢？廣東省第二中醫(yī)院針灸康復科主任醫(yī)師秦敏教授提醒大家，炎熱的夏天，適當補充陽氣更利于養(yǎng)生，但是在保健養(yǎng)生的過程中，需根據(jù)個人體質(zhì)而定，對癥下藥。其實，簡單才是真，“較好的食物是白米飯，較好的飲料是白開水�！�閱讀全文
主任中醫(yī)師，教授，碩士研究生導師，針灸康復科三病區(qū)區(qū)長。廣州市中醫(yī)臨床優(yōu)秀人才，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化巡講團首席專家；師承廣東省名中醫(yī)張家維教授；全國第四批名老中醫(yī)學術(shù)經(jīng)驗繼承人，師承廣東省名中醫(yī)盧桂梅教授；廣東省腦病專業(yè)委員會常委；亞健康專業(yè)委員會常委；廣州市中醫(yī)藥學會針灸專業(yè)委員會委員。閱讀全文
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有說：“秋冬養(yǎng)陰、春夏養(yǎng)陽”，說起這個夏季防暑養(yǎng)生，秦敏教授表示，要從人與自然說起�！爸嗅t(yī)養(yǎng)生與四季有密切聯(lián)系，所謂春生、夏長、秋收、冬藏。在中醫(yī)觀念來看，人與大自然是相通，生老病死、健康與疾病都與自然界有關(guān)系。如六氣（風、寒、暑、濕、燥、火）在悶熱、潮濕的“三伏天”里，一旦人體正氣不足，抵抗力下降時，就變成‘六邪’， ‘暑’也成‘暑邪’�！� 閱讀全文
炎炎夏日，不少女性朋友喜歡喝冷飲降溫，秦敏教授提醒，雪糕、冰水和汽水等少喝，多喝白開水才是正道�！鞍组_水是好的飲料，有一句話說得好，‘女人是水做的’。這個不僅僅是做面膜補充外在水分就可以了，更重要的是補充內(nèi)在的水分缺失……閱讀原文
“夏天由于濕重加上酷暑炎熱，人易上火、中暑；加上脾胃陽氣虛弱，所以經(jīng)常會出現(xiàn)食欲減退、胃口差等情況，可以每個正餐吃點白粥養(yǎng)胃氣，平時煲湯適當加一些生姜和陳皮這有溫中補陽、化濕解表的作用�！�閱讀原文
保暖御寒工作也要做足，不要以為保暖御寒只是冬天必需，夏天也是需要的�！伴L期呆在空調(diào)環(huán)境下，如果穿的清涼，如露臍裝、露背裝、超短裙等，室內(nèi)外溫差較大，一冷一熱間，易感冒著涼，甚至還會出現(xiàn)月經(jīng)提前或延遲等月經(jīng)失調(diào)癥狀……閱讀原文
綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
功效：祛熱毒、止煩渴、消水腫，特別適合老人和兒童。 詳細
薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水適量。將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時，大米洗凈，加入適量水，同煮成粥。
功效：健脾滲濕、清熱消暑。 詳細
新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。
功效：適用于高血壓、高脂血癥、胸悶煩渴、小便短赤等，可作夏季清涼解暑飲料。 詳細
蓮心一匙（約十公克），糙米一百五十公克，水四碗。蓮心洗凈后，用四碗水熬煮二十分鐘，糙米洗凈先泡水四小時。再撈出蓮心，糙米放入滾水中，繼續(xù)熬煮四十分鐘。煮至熟爛，即可趁熱食用，蓮心粥不宜冷食。
功效：涼血降火。 詳細
女性夏季流汗泄陽氣 
女性夏季養(yǎng)生要防暑 
女性夏季易感染風寒 
