再過21天，就是王姚斐35周歲的生日了。這位有著博士學(xué)歷的優(yōu)秀醫(yī)生，在省立醫(yī)院辛勤工作了一年多之后，人生戛然而止。11月14日，王姚斐被發(fā)現(xiàn)猝死在家里。醫(yī)院骨科主任尚希福沉重地說，王姚斐是累死的：“他是一個(gè)優(yōu)秀的醫(yī)生。他完成的這么多工作，一般人是做不到的?！?/P>

　　這一覺他再?zèng)]醒來

　　11月14日上午8:30，63歲的合肥市民王祚宏與老伴在家閑聊，突然電話響起?！澳銈兛爝^來一下，姚斐生病了?！彪娫捘穷^是親家，她與兒子一家三口住在一個(gè)小區(qū)，說話語氣很急促。

　　這一天，離他35歲生日還剩整整一個(gè)月。昨日，記者看到了醫(yī)院開的死亡通知，死因一欄寫著6個(gè)字：呼吸心跳驟停。35歲醫(yī)生猝死 生前常工作至凌晨領(lǐng)導(dǎo)稱是累死

　　曾連續(xù)工作48小時(shí)

　　2004年，王姚斐從安徽醫(yī)科大學(xué)碩士研究生畢業(yè)后，在蕪湖一家三甲醫(yī)院工作了4年，2008年，他考入中山大學(xué)醫(yī)學(xué)院攻讀骨科學(xué)博士，去年7月，他被以優(yōu)秀人才引入省立醫(yī)院骨科工作，主治骨瘤，醫(yī)治了很多患者。

　　來自淮南的丁女士患有骨瘤，王姚斐是她的主治醫(yī)生。“我得了這么重的病，他不僅給我動(dòng)了手術(shù)，還經(jīng)常寬慰我，鼓勵(lì)我戰(zhàn)勝疾病?！倍∨吭诎l(fā)給王祚宏的短信中說，“他這一走，我覺得我的精神支柱倒了。”

　　“他每天早上6點(diǎn)鐘就起來上班，一天只睡三四個(gè)小時(shí)，就算是鐵打的也撐不住啊!”姚能香泣不成聲，兒子去世后，她收拾東西時(shí)找到了兒子那兩份科研項(xiàng)目的審批報(bào)告，她把兩份報(bào)告抱在胸前哭著說：“兒子不在了，再優(yōu)秀又有什么用啊!”

　　領(lǐng)導(dǎo)說他是累死的

　　王姚斐到底有多累?昨日，記者采訪了他的同事與領(lǐng)導(dǎo)。省立醫(yī)院骨科的趙醫(yī)生向記者描述了王姚斐生前幾天的工作狀態(tài)?！澳菐滋炜吹贸鰜硭_實(shí)累?！壁w醫(yī)生說，在出事前的兩天，王姚斐在醫(yī)院急救中心值了24小時(shí)的班，后來又到病房正常上班，出事前一天中午，他與趙醫(yī)生一起做了一臺(tái)手術(shù)，下午1:50，因?yàn)橐s去南區(qū)門診值班，他提前離開了手術(shù)室。5點(diǎn)多門診結(jié)束后，他沒有下班回家，又返回本部(注：其間他去看了一下他的母親)，與領(lǐng)導(dǎo)一起商量第二天的一臺(tái)手術(shù)，直到晚上7:30才離開醫(yī)院。

　　“他是長期過度疲勞致死的，說白了就是累死的?！闭f到這，尚希福的眼圈不禁紅了。

　　專家提醒，長期從事高強(qiáng)度工作的人士、IT業(yè)人士、老年人、冠心病患者、肥胖人士等五類人群是猝死高發(fā)人群，需要特別注意預(yù)防心臟性猝死。而一般來說，疲勞只是猝死的一個(gè)誘因，大部分是原來有心臟病或者其他疾病的朋友，只是癥狀沒有發(fā)現(xiàn)。因此，預(yù)防猝死首先要留意自己身體的狀況，定期到醫(yī)院檢查有無健康隱患;其次，要盡量避免引起猝死的誘因，例如：過度疲勞、熬夜、超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。如果晚上經(jīng)常加班，要注意勞逸結(jié)合，保持健康的生活方式，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)。

　　35歲醫(yī)生過勞猝死，因常加班到凌晨，長期過度疲勞導(dǎo)致醫(yī)生突發(fā)猝死。在此，微微健康網(wǎng)小編提醒，居民要合理作息，保持健康的生活方式，別熬夜加班，否則容易誘發(fā)猝死。

   男白領(lǐng)要了解這些誘發(fā)過勞死的惡習(xí)

　　過勞死已經(jīng)越來越引起人們的重視，對(duì)于白領(lǐng)一族而言，即使沒有心腦血管基礎(chǔ)疾病，很多不良辦公室以及日常習(xí)慣也會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。下面，小編收集了5種容易導(dǎo)致猝死發(fā)生的壞習(xí)慣，希望對(duì)白領(lǐng)一族有所幫助。

　　久坐不動(dòng)，飲水不足

　　辦公室一族在工作中，由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能。

　　專家提醒，上班族應(yīng)該多喝水，勤上洗手間;但要注意，對(duì)于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時(shí)候再去喝水，以免造成體內(nèi)水代謝進(jìn)一步紊亂。

　　為減肥，水果當(dāng)主食

　　很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實(shí)需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解。但是，水果不能當(dāng)主食。因?yàn)樗须m然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。

　　專家提醒，上班久坐不動(dòng)才容易導(dǎo)致肥胖，拿水果當(dāng)正餐，不但起不到減肥效果，還容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以，白領(lǐng)一族應(yīng)該三餐均衡，粗細(xì)配搭，保持一定運(yùn)動(dòng)量，才不會(huì)發(fā)胖，更不會(huì)導(dǎo)致猝死的發(fā)生。

　　喜歡吃生食和各類罐頭

　　三文魚、象拔蚌、蝦、蟹……各類刺身讓上班一族愛不釋口，但是，專家提醒，刺身存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，如果廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美，烹調(diào)往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時(shí)，病從口入。健康飲食，應(yīng)該遵循以下原則：

　　1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。

　　2、將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。

　　3、人是依靠吃熟食生活而維持生命活動(dòng)的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不會(huì)出現(xiàn)白血球增高的現(xiàn)象。

　　4、不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。

　　喜歡拿保溫杯泡茶

　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還使有害物質(zhì)增多。

　　餐后喜歡吸煙

　　飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院?，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體，從而更加重了對(duì)人體健康的損害程度。專家提醒，吸煙對(duì)于心血管有不可逆的破壞作用，要讓心血管健康，最好戒煙。

   教你恰當(dāng)休息讓過勞死遠(yuǎn)離你

　　眾所周知，當(dāng)人長時(shí)間處于勞動(dòng)強(qiáng)度較大，且伴有心理壓力時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知方面的障礙，如注意力不集中、短時(shí)記憶差、表達(dá)能力減弱、情緒波動(dòng)、寒戰(zhàn)和夜間盜汗、呼吸變短、腸道激惹癥狀(腹疼、腹瀉、便秘)、嘴唇和眼睛干燥、食欲不振、渾身無力等。如果不及時(shí)休息和治療，身心會(huì)產(chǎn)生更嚴(yán)重?fù)p害，甚至?xí)＜吧?/P>

　　消除過度疲勞的方法有很多，休息、放松有益于癥狀的減輕，一旦感到自己疲倦了，千萬別硬撐著，休息好了做事才能事半功倍，也能保護(hù)身心健康。具體方法如下：

　　1、科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)法

　　運(yùn)動(dòng)是防治疲勞綜合征最有效的方法。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可舒緩壓力和減輕疲勞，運(yùn)動(dòng)可活動(dòng)筋骨，使平時(shí)較少活動(dòng)的肌肉得以松弛，消除局部疲勞。美國哈佛大學(xué)長期的追蹤研究顯示，每天至少1小時(shí)的體能活動(dòng)，比完全不進(jìn)行體力活動(dòng)的人能減少27%的死亡風(fēng)險(xiǎn);平均每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，可延長2小時(shí)以上的生命。

　　運(yùn)動(dòng)方式一是有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會(huì)兒再慢慢呼出;三是做保健操;四是點(diǎn)穴按摩。

　　2、消除腦力疲勞法

　　適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動(dòng)，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，應(yīng)找出引起感情憂郁的原因，并求得解脫。病理性疲勞，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生檢查和治療。

　　3、消除精神疲勞法

　　首先應(yīng)講究心理衛(wèi)生，加強(qiáng)品德修養(yǎng);還要及時(shí)宣泄自己的不良情緒，不要悶在心里，比如找知心朋友談?wù)勑摹Ｆ浯问前盐蘸米约旱木Ω叻迤?，有些人上午生機(jī)勃勃，有些人晚間精力充沛，找出自己的精力高峰期極為重要，這樣可以恰當(dāng)?shù)匕才藕米约旱淖飨r(shí)間。

　　4、休息恢復(fù)法

　　每天都要留出一定的休息時(shí)間。聽音樂、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。

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