職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，空前慘烈的現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)逼得男人們不得不低頭向前，任何一次成功都以損害身體、消耗精力為代價(jià)。面對(duì)健康和事業(yè)，男人們固有的征服本能往往使其忽略前者，從而患上“集體病”。

    中年男人職場(chǎng)“危機(jī)四伏”

　　40歲的男人，已經(jīng)很難改變自己了。朝前看，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，唯恐一不留神就被年輕人從現(xiàn)有的位子上拉下來(lái);往后看，翻翻撿撿，發(fā)現(xiàn)那些曾經(jīng)聊以自慰的“過(guò)去”，都已是不能再提的“當(dāng)年勇”了。這種危機(jī)四伏的感覺(jué)讓40歲的男人無(wú)法釋?xiě)?，他們誠(chéng)惶誠(chéng)恐地守著已有的小成功，同時(shí)渴望著未來(lái)能有更大發(fā)展。

　　現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)讓職場(chǎng)男性健康虧損

　　一身子：顧不得啦!

　　職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，空前慘烈的現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)逼得男人們不得不低頭向前，任何一次成功都以損害身體、消耗精力為代價(jià)。面對(duì)健康和事業(yè)，男人們固有的征服本能往往使其忽略前者，從而患上“集體病”。

　　做IT的孫先生就“喜歡”和自己作對(duì)，剛剛30歲的他已經(jīng)開(kāi)始謝頂。他這樣形容自己的工作：一年有11個(gè)月扎在辦公室開(kāi)發(fā)軟件，另一個(gè)月基本消耗在各種IT展會(huì)和業(yè)務(wù)洽談上。玩命的工作方式使他成為公司項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，但他的身體也同時(shí)發(fā)出警告。

　　“今年我的胃病復(fù)發(fā)，非常嚴(yán)重，可我沒(méi)時(shí)間住院，主要是丟不下工作?！?/P>

　　生活就是工作，現(xiàn)在要是不玩命，幾年后肯定被淘汰。“我只有撐下去，撐到40歲，攢筆錢(qián)退休?！睂O先生的幻想也是大多數(shù)IT業(yè)精英人物的夢(mèng)想。如今，他在中關(guān)村里仍像一只永遠(yuǎn)無(wú)法停轉(zhuǎn)的陀螺戰(zhàn)士，為了勝出，必須比別的陀螺戰(zhàn)士轉(zhuǎn)得更快。

　　隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)向縱深發(fā)展，用人機(jī)制日益靈活多樣，對(duì)專(zhuān)業(yè)技能的要求也迅速提高，使得職業(yè)男性必須承載越來(lái)越重的生存壓力，尤其是在一些與市場(chǎng)聯(lián)系緊密的行業(yè)中，如IT、營(yíng)銷(xiāo)、媒體、房地產(chǎn)、投資、信息等，40歲以下的職業(yè)男性中有90%以上都感慨自己不堪重負(fù)?！?0歲以前拼命掙錢(qián)，40歲以后花錢(qián)保命”成為一些職場(chǎng)男性遵從的至理名言。

　　二升遷：等不及啦!

　　25歲-35歲的職業(yè)男性如果不懶惰，且足夠自信，就能在職場(chǎng)中保持著昂揚(yáng)的戰(zhàn)斗力。一名普通職員渴望被團(tuán)隊(duì)和上司認(rèn)可;如果他正率領(lǐng)著這只團(tuán)隊(duì)，他渴望被同行和社會(huì)認(rèn)可。

　　固有的自尊和自強(qiáng)支撐著職業(yè)男性的野心——拼搏，并贏得更多的贊許和掌聲。

　　28歲的小許是一名工作勤奮的廣告設(shè)計(jì)員，他把絕大部分時(shí)間花在了工作上，去年以來(lái)逐漸接手的一些大型設(shè)計(jì)仍然讓他郁郁不得志。

　　他抱怨說(shuō)：“我在這里已經(jīng)呆了兩年時(shí)間，很多跟我一起進(jìn)公司的人都得到了升遷機(jī)會(huì)。我做得并不比他們差呀?！?/P>

　　這名畢業(yè)于北京某高校設(shè)計(jì)專(zhuān)業(yè)的高才生已經(jīng)走過(guò)了3家公司，最終都因?yàn)榭嘤跓o(wú)法充分施展自己的才華而選擇離開(kāi)?！艾F(xiàn)在我仍然面對(duì)這樣的困境，我覺(jué)得公司上層似乎對(duì)我的工作成績(jī)視而不見(jiàn)?！?/P>

　　這種煩惱在職業(yè)男性的圈子里具有普遍意義：才華不被重視，抱負(fù)無(wú)法施展，奮斗成果被一再忽略，一個(gè)人的才氣、激情和斗志被這些煩惱一點(diǎn)點(diǎn)耗光。

　　男人如果在40歲之前還沒(méi)有“出頭”，或許就意味著徹底失敗，這種人為的界定成為強(qiáng)勁的心理暗示，使得職業(yè)男性更容易在挫折面前喪失耐性。

　　據(jù)專(zhuān)家分析，年輕人普遍的浮躁和急功近利心理是造成其心態(tài)嚴(yán)重失衡的重要因素。與此同時(shí)，我國(guó)一些企業(yè)的游戲規(guī)則不夠完善，普遍欠缺科學(xué)的用人制度，導(dǎo)致年輕人缺乏充分的發(fā)揮空間。

　　全國(guó)人才流動(dòng)中心秘書(shū)長(zhǎng)陳軍認(rèn)為，殘酷的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)讓年輕人急于證明自己未嘗不是好事，這對(duì)工作和社會(huì)都具有積極推動(dòng)的作用。但年輕人如何保持一種自然、寬容的心態(tài)更為重要，凡事不要苛求。

　　“一個(gè)只會(huì)埋頭工作或只會(huì)察言觀色的男人不可能真正成功，應(yīng)該學(xué)會(huì)如何在兩者間找到微妙的平衡，從而讓所有的努力都事半功倍?！?/P>

　　三失業(yè)：瀟灑少啦!

　　失業(yè)，一個(gè)令中年職業(yè)男性聞風(fēng)喪膽的詞，一旦它過(guò)渡到完成時(shí)態(tài)，即可輕易剝奪一個(gè)人的所有幸福。

　　在一些大公司或大企業(yè)，如果你的職位是經(jīng)過(guò)多年拼搏才抓到手的。那么，失業(yè)就是一枚子彈，足以在剎那間擊碎你不堪重負(fù)的脊梁。

　　曾經(jīng)在一家制藥企業(yè)工作5年多的王棟，在今年8月嘗到了失業(yè)滋味，35歲的他說(shuō)自己每天晚上都絕望得想哭?！拔矣屑?，有老婆，有孩子，曾經(jīng)是一名優(yōu)秀的技術(shù)員，當(dāng)裁員消息傳來(lái)時(shí)，我覺(jué)得天都塌了。”王棟從此頻繁穿梭于人才市場(chǎng)，可要找到比從前條件更好或相當(dāng)?shù)墓ぷ饕呀?jīng)相當(dāng)困難了。挫敗感和失落感越來(lái)越強(qiáng)烈。

　　一貫實(shí)行終身聘用制的日本男人最怕的是失業(yè)，如今這種失業(yè)恐懼癥正在向中國(guó)男人滲透，好在我國(guó)不少企業(yè)、公司的用人機(jī)制已經(jīng)越來(lái)越充滿彈性，從業(yè)者的就業(yè)觀念也在發(fā)生巨大變化，固守和離開(kāi)都也不再是一個(gè)人能力和素質(zhì)的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

　　35歲以上的職業(yè)男性對(duì)失業(yè)、跳槽未嘗不能接受，但卻為其留下巨大隱患。按王棟的說(shuō)法，這一年齡段的男人精力、體力不大可能與年輕人相比，再就業(yè)的機(jī)會(huì)不如以前多，而且在付出技能強(qiáng)化成本后，能否派上用場(chǎng)也未可知;一般這個(gè)年紀(jì)的男人都有家室，失業(yè)會(huì)讓他們感到突然兩腳懸空，陷入絕境。

　　對(duì)此，全國(guó)人才流動(dòng)中心秘書(shū)長(zhǎng)陳軍認(rèn)為，這一年齡段的職業(yè)男性應(yīng)該在工作中樹(shù)立危機(jī)意識(shí)，以積極心態(tài)面對(duì)失業(yè)，即便遭受重創(chuàng)，也要努力爭(zhēng)取各種機(jī)會(huì)，全方位充實(shí)自身的知識(shí)和技能。

　　四哥們：碰不到啦!

　　男人往往對(duì)來(lái)之不易的知己、哥們看得很重。但在激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中，擔(dān)心缺失友誼或正在為失去友誼而苦惱，已經(jīng)成為職業(yè)男性的通病。

　　從事藥品銷(xiāo)售的小萬(wàn)就因此而百感交集。他與高中時(shí)代的一個(gè)情同手足的哥們已經(jīng)快一年沒(méi)有聯(lián)系了。再見(jiàn)面時(shí)，雙方有了相當(dāng)大的隔膜。

　　很多職業(yè)男性都有這種難以排遣的沮喪。友情總是與一個(gè)男人美好的童年以及單純的學(xué)生時(shí)代密切相關(guān)，也是一個(gè)男人走進(jìn)慘烈的職場(chǎng)之前未經(jīng)玷污的情感寄托，它觸及了男人內(nèi)心最柔軟的部分。從某種程度上說(shuō)，朋友間的相互扶持往往成為男人繼續(xù)拼殺的重要?jiǎng)恿?，一旦失去，總是讓人痛徹心肺?/P>

　　男性疾病隨著職業(yè)細(xì)分變得突出

　　白領(lǐng)、體力勞作者、應(yīng)酬頻頻人士、“夜貓”族……來(lái)看病的男士，醫(yī)生一問(wèn)就能“掐指算出”他們大概職業(yè)。男科、骨科專(zhuān)家分析認(rèn)為，臨床門(mén)診顯示，男性疾病隨著職業(yè)細(xì)分也越來(lái)越突出。

　　白領(lǐng)族男性：密閉工作環(huán)境成男性健康新隱患

　　某雜志社工作的程先生工作地點(diǎn)在一座漂亮的寫(xiě)字樓里，每天早上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)去上班，下午5時(shí)下班。本來(lái)身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時(shí)越厲害，回到家就沒(méi)事了。

　　專(zhuān)家分析，工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見(jiàn)的如莫名其妙想發(fā)火、渾身不自在、沒(méi)精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。

　　有專(zhuān)家指出，目前許多城市寫(xiě)字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問(wèn)題。不少看上去寬敞明亮的密封寫(xiě)字樓，一年四季卻幾乎從未實(shí)現(xiàn)過(guò)空氣很好地流通，對(duì)人體不利。

　　醫(yī)生支招：醫(yī)生建議這類(lèi)職場(chǎng)男性多參加戶(hù)外活動(dòng)，利用午休、茶歇等時(shí)間到辦公室外面走走，換換氣。

　　強(qiáng)體力勞作族男性：強(qiáng)體力活多“腰肌”易受傷

　　“不少患者來(lái)骨科看門(mén)診就直接告訴醫(yī)生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出現(xiàn)了功能障礙?！睂?zhuān)家說(shuō)。

　　專(zhuān)家解釋道：“其實(shí)每個(gè)人到了一定年齡后，腰都會(huì)開(kāi)始逐漸退化，腰椎間盤(pán)突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷，它隨身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)。”黃主任指出，按照正常來(lái)說(shuō)，如果男性注意護(hù)腰，這個(gè)病更多見(jiàn)發(fā)生在老年時(shí)期，現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運(yùn)動(dòng)、或者長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)下，都會(huì)對(duì)盆骨造成傷害。

　　另外對(duì)于不少長(zhǎng)期坐著工作的男性來(lái)說(shuō)，腰部肌肉也可以說(shuō)是“一線勞工”，此類(lèi)人腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，因此支撐整個(gè)上半身的正常“任務(wù)”對(duì)于腰來(lái)說(shuō)，其實(shí)已經(jīng)是很吃力的了。

　　醫(yī)生支招：男性，尤其是屬于體力勞動(dòng)者，在日常彎腰取物或無(wú)明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時(shí)，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤(pán)突出癥，應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外平時(shí)要多適量地做做運(yùn)動(dòng)，但不宜強(qiáng)度過(guò)大，只要增加適量的有氧運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐，每次 10~15分鐘左右，動(dòng)作緩慢，以沒(méi)有感覺(jué)到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。

　　“夜貓”族男性：手腳冰冷，神經(jīng)衰弱

　　有不少男性都屬于“夜貓”族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂(lè)的好時(shí)光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。

　　專(zhuān)家指出，此類(lèi)男性所通有的健康威脅可能如下：長(zhǎng)期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。

　　醫(yī)生支招：建立規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?，中間應(yīng)休息一段時(shí)間，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同時(shí)少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。

　　電腦族男性：久坐、輻射降低生育能力

　　“現(xiàn)在，久坐辦公室且每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的男性不育患者明顯增多?！睏罨敝魅握f(shuō)，門(mén)診不少患者來(lái)自這個(gè)人群。

　　專(zhuān)家解釋?zhuān)际欣锬壳昂芏嗑米k公室的男性大多養(yǎng)成了這樣的“職業(yè)毛病”：早起上班，直接坐在電腦前工作8小時(shí)，回家后又坐在電腦或電視前幾小時(shí);工作時(shí)不記得喝水，有尿也沒(méi)時(shí)間上洗手間;常常熬夜，一天中大部分時(shí)間與電腦“打交道”。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，會(huì)陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。

　　醫(yī)生支招：專(zhuān)家表示，有以上不良工作與生活習(xí)慣的男性為了預(yù)防不育的發(fā)生，應(yīng)該在日常生活中注意自我防護(hù)，不酗酒、少食辛辣食物、避免長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)和久坐、性生活有規(guī)律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長(zhǎng)久處于電離輻射場(chǎng)所，最好在適宜的生育年齡開(kāi)始播種愛(ài)情的種子。

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