男人到以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。

　　男性經(jīng)常硬熬身體會(huì)撐不住的

　　身體疲勞時(shí)不可硬熬

　　當(dāng)中年人自我感覺(jué)有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過(guò)多計(jì)較個(gè)人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

　　中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺(jué)中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。

　　中年人對(duì)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽(tīng)之任之，強(qiáng)忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，心快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。

　　起居上不可硬熬

　　大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對(duì)健康均十分有害。

　　因此，要養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，有了尿意就應(yīng)立即小便。每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐，不可強(qiáng)用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

　　飲食上不可硬熬

　　水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之理，硬熬下去則會(huì)影響健康。

　　肚子餓時(shí)應(yīng)立即進(jìn)食，不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼 花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中， 切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。

　　男人到以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。

　　幽默或是男性長(zhǎng)壽的最佳“補(bǔ)品”

　　幽默的意思是有趣或可笑而意味深長(zhǎng)。幽默可以消除我們生活中的緊張與焦慮、減輕壓力、潤(rùn)滑人際關(guān)系，幫助我們擺脫窘迫和困境、增強(qiáng)信心，從而促進(jìn)人的健康，所以說(shuō)幽默是健康的“催化劑”。

　　幽默是健康生活的藝術(shù)生活中幽默無(wú)處不在、無(wú)時(shí)不有，問(wèn)題在于你如何捕捉和尋找。英國(guó)作家蕭伯納有個(gè)精辟的比喻：“幽默像馬車上的彈簧，沒(méi)有它，人生路上的每一塊小石子都會(huì)讓你顛簸得難受。”

　　幽默是一種高級(jí)的談話藝術(shù)，一個(gè)人格成熟的人常懂得在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合使用恰如其分的幽默，把一些原來(lái)很困難的場(chǎng)面轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，使沖突在風(fēng)趣中得到緩和。例如：有一天，古希臘哲學(xué)家蘇格拉底正在和一群學(xué)生談?wù)搶W(xué)術(shù)問(wèn)題，他脾氣暴躁的妻子突然沖了進(jìn)來(lái)，不由分說(shuō)地大罵一通，接著又提起裝滿水的木桶猛地澆了過(guò)來(lái)，把蘇格拉底全身都弄濕了。

　　學(xué)生們以為老師一定會(huì)大怒，然而出乎意料，他只是笑了笑，風(fēng)趣地說(shuō)：“我知道，雷聲過(guò)后，一定會(huì)下雨的?！贝蠹衣?tīng)了，不禁哈哈大笑，蘇格拉底的妻子也不好意思地退了出去。在日常生活中，絕大多數(shù)人都難免會(huì)與家人或同事發(fā)生不愉快，在這種時(shí)候倘若能像蘇格拉底那樣，就往往能化緊張為寬松，保持互助友愛(ài)、平等協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。

　　幽默是健康的源泉與標(biāo)志醫(yī)學(xué)研究表明，人的大腦皮層有個(gè)“快樂(lè)中樞”，當(dāng)其因受到適宜的刺激而呈現(xiàn)興奮狀態(tài)時(shí)，能使人體發(fā)生一系列的生物化學(xué)反應(yīng)，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)免疫功能，而幽默就是最好的刺激劑，因此科學(xué)家把幽默生動(dòng)地比喻為“心理按摩”。

　　幽默不僅能調(diào)節(jié)心理平衡，而且能延緩衰老。一個(gè)人要想生活得愉快、健康、長(zhǎng)壽，不妨多點(diǎn)幽默。當(dāng)然，并不是所有的人都能學(xué)會(huì)幽默的，只有那些熱愛(ài)生活、胸襟博大、樂(lè)觀豁達(dá)的人才會(huì)幽默，而一個(gè)憂心忡忡、愁眉苦臉和悲觀失望者是不會(huì)有什么幽默感可言的。

　　幽默是一種優(yōu)美、健康的品質(zhì)幽默往往是有知識(shí)、有修養(yǎng)的表現(xiàn)，是一種高雅的風(fēng)度。幽默，人人喜歡，因?yàn)樗鼤?huì)給人帶來(lái)歡樂(lè)和幸福;幽默，人人向往，因?yàn)樗苁谷藲赓|(zhì)非凡、魅力獨(dú)具。世界上不少著名人士都具有幽默感。

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　　裸睡有助男人放松身體 

   由于生活壓力大，飲食不健康等原因，不少男人都或多或少地有失眠癥狀。失眠怎么辦，失眠的治療方法有哪些?而科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，男人裸睡有助于治療失眠。而裸睡的好處不只如此，還能夠放松身心，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。所以男人們應(yīng)嘗試裸睡。

　　一、裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

　　二、裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

　　三、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺(jué)有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

　　人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進(jìn)行氣體交換等。專家認(rèn)為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝，對(duì)此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺(jué)睡得很香。另?yè)?jù)一些體驗(yàn)過(guò)的人說(shuō)：脫掉內(nèi)衣睡覺(jué)果然很舒服，對(duì)一些常見(jiàn)病，如痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

　　應(yīng)該注意的是：裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒(méi)有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對(duì)改善睡眠有所幫助。

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