男人預(yù)防不育癥發(fā)生要記住的養(yǎng)生細(xì)節(jié)。隨著人們生活水平的不斷提高，健康養(yǎng)生越來越受到人們的重視。近年來，男性不育的發(fā)病幾率不斷上升，越來越多男性在面臨不育困擾。不良 的生活習(xí)慣是導(dǎo)致男性不育最主要原因。

那么如何預(yù)防男性不育呢？

1、不要穿緊身牛仔褲：男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

2、不要久騎賽車：賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時，保護(hù)會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

3、不要洗澡溫度過高：正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

4、飲食注意不要缺鋅少硒：微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

5、吸入廚房油煙：廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機(jī)油杯中的冷凝油的果蠅，細(xì)胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

情緒激動抽煙喝酒小心患上不育病

許多男子從青少年時代起就養(yǎng)成了吸煙、酗酒。。煙、酒均可損害男性的性功能，從而引起男性不育癥。

吸煙和酗酒對健康無益是眾所周知的，但總是無法引起這部分人群的密切關(guān)注。世界杯期間，很多人因過度緊張、沮喪或興奮的情緒，不能克制，大量抽煙、喝酒的現(xiàn)象將不可避免地隨之增多。要知道，吸煙喝酒的危害并不僅僅只是對健康無益，倘若長期吸煙酗酒還有可能導(dǎo)致不孕不育。

由于香煙的煙霧中含有強(qiáng)烈的致畸物質(zhì)，故男子吸煙往往會使精子減少，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子或先天畸形胎兒，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動力減弱。

預(yù)防男性不育的六大生活常識

引起男性不育的原因有很多，這些原因有先天的也有后天的。越來越多的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致了越來越多的男性不育，造成不育的原因有多種，一些生活細(xì)節(jié)就可以直接影響你的生育能力。

◎ 要按時接種疫苗，良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

◎ 要掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

◎ 如果您經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物，一定要要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育。

◎ 睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

◎ 改變不良的習(xí)慣，戒煙戒酒；不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的性欲；另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如：從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。

◎ 要重視婚前的體檢，早期發(fā)現(xiàn)異常，可以避免婚后的痛苦。結(jié)婚以后要經(jīng)常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。