其實氣溫低，對于男性來說，排毒比進補更重要。如果不及時將人體內(nèi)的毒素排清，會對健康造成影響。因此，男人進補后要排毒。

秋季男人要注重排毒

飲食排毒

通過合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

一是肝臟排毒

肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

二是助腎排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

三是潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

咳嗽排毒

空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動咳嗽法予以清掃。

具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅持這樣做，肺部就可保持清潔。

運動排毒

合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

一是快步走：

我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

二是練瑜伽：

瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動。

三是跳起來：

彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。

兩款茶是男人排毒養(yǎng)顏的妙方

玫瑰金盞茶

成份：玫瑰花5朵，金盞花2朵。

沖泡方法： 將以上材料放入杯中，以沸水沖泡，燜3-5分鐘即可飲用。

作用：祛痘、美白、補水。

特點：注意 無明顯宜忌。

月見草茉莉祛痘茶

成份：月見草6朵，茉莉花1茶匙，紅巧梅4朵。

沖泡：將以上材料放入杯中，以沸水沖泡，燜3-5分鐘即可飲用。

方法作用：能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、淡斑祛斑，對消除暗瘡粉刺有一定效果。

特點：注意 脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。