隨著社會(huì)的快速發(fā)展，男性身上的壓力隨之增大，不僅有來(lái)自家庭的壓力，職場(chǎng)的壓力也不斷出現(xiàn)，特別是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的一線(xiàn)城市，來(lái)自職業(yè)發(fā)展上的競(jìng)爭(zhēng)是男性所必須承擔(dān)的壓力。面對(duì)這么大的壓力，男性該如何減壓呢？有哪些的減壓場(chǎng)所值得推薦呢？

細(xì)數(shù)男人的五大職場(chǎng)壓力

1、高薪的壓力

不同收入群體對(duì)薪酬的滿(mǎn)意度不盡相同。有調(diào)查顯示，月薪超過(guò)8000元以后，滿(mǎn)意度會(huì)大幅上升，這個(gè)群體中7成人對(duì)薪酬滿(mǎn)意，高出5000-8000元月收入者20個(gè)百分點(diǎn)。月薪10000元以上的男性中，薪酬滿(mǎn)意度達(dá)到了32.8%。月薪5000元以下的職場(chǎng)男性里，六成以上的人對(duì)薪酬不大滿(mǎn)意，月薪在 5000-8000元之間的職場(chǎng)男性中，對(duì)薪酬感到不滿(mǎn)意的比例也達(dá)到49.1%。職場(chǎng)男性對(duì)漲薪的渴望比較強(qiáng)烈，最終也成為了男性的一種工作壓力。

2、晉升機(jī)制不順

職場(chǎng)晉升制度不夠順通，繼而產(chǎn)生個(gè)人前途的擔(dān)憂(yōu)，這是造成職場(chǎng)壓力的主因。還有一些人表示，因?yàn)楣ぷ魅蝿?wù)和目標(biāo)過(guò)高，擔(dān)心個(gè)人難以實(shí)現(xiàn)，也是壓力的重要來(lái)源。

3、時(shí)常加班

一般人正常工作時(shí)間為8-10小時(shí)，此為人體健康負(fù)荷量。如果長(zhǎng)期工作12小時(shí)以上，就對(duì)人體產(chǎn)生壓力。

4、難耐高壓

白領(lǐng)男人的性格和時(shí)代的特征聯(lián)姻，孕育出了競(jìng)爭(zhēng)。長(zhǎng)期處在白熱化競(jìng)爭(zhēng)的氣氛中，會(huì)使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當(dāng)不堪忍受這種超負(fù)荷的精神壓力時(shí)，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

5、人際聯(lián)絡(luò)

男人如果在40歲之前還沒(méi)有"出頭"，或許意味著徹底失利，這種人為的界定成為弱小的心思暗示，使得作業(yè)男性更簡(jiǎn)單在曲折面前丟失耐性。人際交往是 十分重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，尤其是中國(guó)人的婉轉(zhuǎn)構(gòu)成了不少交際"規(guī)則"，而進(jìn)入中層的男性的作業(yè)以處理為主，并且是夾在大領(lǐng)導(dǎo)和底層之間，聯(lián)絡(luò)比較美妙，如果不能適應(yīng)和處理好，就會(huì)面臨"兩難"的形勢(shì)。

為什么男性更容易因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ鹕硇氖д{(diào)呢？

首先，社會(huì)公眾對(duì)男性的期望值是事業(yè)有成，如果女性事業(yè)不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的賢內(nèi)助，她也是成功的。而男性就沒(méi)有退路，他們只有在事業(yè)上取得成功才能得到大家的認(rèn)可。這樣男性就特別關(guān)注自己的工作，如果工作不順利，出現(xiàn)挫折，心理上的壓力就特別大。

其次，在公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)中，男性是強(qiáng)者，應(yīng)該承受一切，女性是弱者，應(yīng)該被保護(hù)。男性心中有苦惱大多是壓抑在心，這樣壓抑的結(jié)果，必然也會(huì)影響他們的身心健康。

第三，男性有了心理壓力后，經(jīng)常通過(guò)一些不健康的方式來(lái)解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開(kāi)快車(chē)、瘋狂玩電子游戲、看恐怖片、去夜總會(huì)等等，結(jié)果是壓力沒(méi)有解除掉，反而影響了身體健康。

男人解壓的五大場(chǎng)所

1、健身房：男人發(fā)泄的方式很少，更多的是埋藏在內(nèi)心，而健身房便是他們最好的發(fā)泄場(chǎng)所，任何的不滿(mǎn)都可以化悲憤為動(dòng)力。而且健身房是一個(gè)不會(huì)被人打擾的地方，他們可以一邊運(yùn)動(dòng)一邊沉浸在自己的世界中，感受肌肉的力量與強(qiáng)大。

2、床上：據(jù)研究，男人在床上時(shí)，警惕性是最低的。每天在外面奔波后，躺在一張溫暖舒適的大床上，那該是多少的舒服自在。在床上，性愛(ài)可以讓他們獲得快樂(lè)；睡眠可以讓他們補(bǔ)充能量；聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)、看會(huì)書(shū)能讓他們覺(jué)得踏實(shí)。

3、車(chē)上：對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，車(chē)就如同他的一個(gè)情人，是他最好的傾聽(tīng)者，他們可以隨時(shí)在車(chē)上宣泄，也可以駕著他們?cè)诼飞像Y騁，這種主宰者的感覺(jué)能讓他滿(mǎn)足，精神放松。

4、衛(wèi)生間：衛(wèi)生間絕對(duì)是個(gè)極好的放松場(chǎng)所，不僅可以排空體內(nèi)廢物，讓身體倍感輕松之外，還能一個(gè)人享受清靜，玩會(huì)手機(jī)。

5、做桑拿：桑拿起源于芬蘭，有2000年以上的歷史。這也是我國(guó)男性很鐘情的放松場(chǎng)所。很多男性共處一室，但互不侵犯、互不打擾，有各自的領(lǐng)地。在裊裊升起的煙霧中，用水沖去一身疲憊，讓身體感受溫暖、穩(wěn)定情緒。而且桑拿浴還能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞，恢復(fù)體力，煥發(fā)精神的目的。