在工作生活中，白領(lǐng)男總避免不了久坐，如果座椅選擇不當(dāng)會(huì)影響男性生殖健康，引發(fā)前列腺炎等疾病。所以，白領(lǐng)男士的室內(nèi)室外座椅選擇也大有學(xué)問(wèn)哦，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

一個(gè)忙碌的白領(lǐng)24小時(shí)通常是這樣度過(guò)的：8-10個(gè)小時(shí)坐在電腦前，2個(gè)小時(shí)坐在沙發(fā)上看電視，3個(gè)小時(shí)坐在各種交際場(chǎng)合觥籌交錯(cuò)，一天下來(lái)，大部分的時(shí)間都在坐著。對(duì)此，專家認(rèn)為，久坐不動(dòng)會(huì)影響男性性功能。即便坐著，座位的溫度、軟硬等，也是有講究的。

座椅對(duì)男性的生殖健康有哪些影響？

1、座椅太硬壓迫前列腺

太硬的板凳會(huì)加大盆腔器官受擠壓的程度，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺炎。因此，常騎自行車的白領(lǐng)男性要調(diào)整好車座的高度，并用坐墊降低車座的硬度，以避免前列腺受壓。

2、太軟的沙發(fā)致睪丸的溫度上升

太軟的沙發(fā)則會(huì)使男性的整個(gè)臀部都陷進(jìn)去，這也加大了擠壓力度；而且陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果白領(lǐng)男性家中沙發(fā)太軟的話，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。

3、久坐都不好

像出租車司機(jī)、辦公室一族的男士，最好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8—10分鐘。尤其是出租車司機(jī)，不僅坐的時(shí)間長(zhǎng)，座椅溫度也被發(fā)動(dòng)機(jī)烘得很高，一直坐在車?yán)飳?duì)前列腺和睪丸都沒(méi)有好處。

因此，司機(jī)師傅們可以考慮每拉幾個(gè)客人，就停下車來(lái)，呼吸一下新鮮空氣，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。

如何選擇合適健康的椅子？

1、椅背

椅子的傾斜角度為135度左右椎間盤的壓力最小。但是這個(gè)傾斜角度的椅背并不實(shí)用，根據(jù)研究顯示當(dāng)坐在有靠背的椅子上。因?yàn)檫@種的椅子幾乎已經(jīng)快變成半坐臥的姿勢(shì)了為了符合工作時(shí)的需求，建議工作用的椅背傾斜角度相對(duì)于坐墊約為110至120度左右最為適宜。

2、座椅面

必需選擇可以將上半身體重均勻分散的椅面，由于坐姿時(shí)體重會(huì)集中在坐骨的骨突上。坐墊的厚度至少要有2公分，一般軟質(zhì)有彈性的椅墊材質(zhì)加上符合臀部的形狀，就可以達(dá)到分散體重壓力的目的

要平穩(wěn)的坐在椅子上不往前滑出來(lái)，座椅面的傾斜度也是必需考慮的一個(gè)地方。除了使用防滑的材質(zhì)外，椅面必需要有些微的后傾角度。至于座椅面的大小左右約需有40-45公分寬，前后長(zhǎng)度約38-42公分。座椅面也必需根據(jù)每個(gè)人不同的膝臀長(zhǎng)距離調(diào)整，以維持膝蓋腘窩后方有5公分的空間，防止壓迫到膝蓋后方通過(guò)的神經(jīng)。

3、椅座高度

大腿跟小腿的夾角角度若能維持100-110度是最適宜的椅高。坐姿時(shí)雙足能放松平放于地面。

4、腰部支撐

高度10-18公分左右。好的椅子必需在第四及第五腰椎處有適當(dāng)?shù)难恐巍Ｑ档闹魏穸燃s為5公分。

5、上背支撐

上背支撐的高度必需要有50公分高為佳。從椅墊往上算起。

6、椅背、椅身之間的比例要恰如其分。