長(zhǎng)壽是很多人向往的，"國(guó)醫(yī)大師"鄧鐵濤今日將迎來(lái)100歲生日，他分享了他的養(yǎng)生秘密：要養(yǎng)生先養(yǎng)心，知足常樂(lè)！那么，男人如何做可以活得更好、更久。當(dāng)然健康的飲食和運(yùn)動(dòng)，可以讓男人活得久一點(diǎn)，但接下來(lái)還有一些建議會(huì)比“多吃纖維、多流汗”有趣一點(diǎn)。

三個(gè)小細(xì)節(jié)讓男人活的更久

看看光明面

梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，樂(lè)觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的人比不快樂(lè)的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會(huì)活得久。

賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無(wú)助無(wú)望的感覺會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂(lè)觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽，也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。

放松一點(diǎn)

英國(guó)針對(duì)百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力，如運(yùn)動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競(jìng)爭(zhēng)激烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。

用牙線剔牙

不只是降低蛀牙的機(jī)率，用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。

男人養(yǎng)生先養(yǎng)好心情

●了解自我，肯定自我，有幸福感。

●了解社會(huì)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境變化

●情緒穩(wěn)定，不大喜大怒。

●保持愉快的心情，開朗樂(lè)觀，積極向上。

●對(duì)生活有追求，對(duì)工作充滿信心。

●有克服困難的勇氣和毅力，不回避，不放棄。

●積極主動(dòng)參加社會(huì)活動(dòng)，有熱情，有活力。

●待人寬容，具有感恩的心。