俗話說“生命在于運(yùn)動”，運(yùn)動能夠讓男士身體保持健康，而健康的身體又是完美性愛的基礎(chǔ)，如此類推的話，鍛煉身體能夠讓性愛更完美。但是，凡事過猶不及，如果鍛煉過度，對性生活也會起到相反作用，男士雖然精力旺盛，但也別太過任性。

過度鍛煉為何會影響性欲？

運(yùn)動過量，會使人感到疲乏，而眾所周知，性愛也是個體力活。當(dāng)人因?yàn)檫\(yùn)動力竭時，就迫切的想要休息，導(dǎo)致沒有過多的精力投入到性生活中。而且現(xiàn)今生活節(jié)奏如此之快，工作、休息之余，再占用大量的時間去運(yùn)動，留給性生活的時間自然就所剩無幾了。

提高性欲應(yīng)該這么做！

適量運(yùn)動

要想讓運(yùn)動對性愛起到促進(jìn)作用，那么運(yùn)動量就一定要適量。建議大家保持適度的運(yùn)動，每天運(yùn)動半小時，最好和伴侶一起參加，如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等。每周安排一到兩次運(yùn)動量大的活動即可，這樣就能儲備足夠的體力享受性愛。具體的運(yùn)動量，因個人體質(zhì)不同而有所差異，但是都不應(yīng)該疲憊到無法過性生活，否則就要適度降低運(yùn)動量了。

將性愛當(dāng)做一項(xiàng)運(yùn)動

對于那些工作忙碌沒時間健身，或者把性愛的時間節(jié)約下來去健身的人們，大可不必這樣做。因?yàn)樾詯郾旧砭褪且豁?xiàng)很好的運(yùn)動?？茖W(xué)家已經(jīng)計算出了性愛能消耗的平均熱量，發(fā)現(xiàn)1次性愛消耗的熱量相當(dāng)于散步45分鐘左右。在性愛過程中，男性平均每次消耗104卡路里，女性平均每次69卡路里。與運(yùn)動相比，一次性愛消耗的熱量相當(dāng)于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的性愛運(yùn)動更有益心理健康。

當(dāng)然，也要適當(dāng)?shù)毓?jié)欲。在剛結(jié)婚時，夫妻雙方的性欲都會比較強(qiáng)，這時不要一味縱欲，適當(dāng)節(jié)制和規(guī)律性生活，對保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過分追求性愛次數(shù)的人，性愛質(zhì)量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快。