脫發(fā)不論對(duì)于男性或者女性來(lái)說(shuō)，都極其影響美觀，每次都害怕洗頭、梳頭，一抓就是掉下一大把，頭頂變得越來(lái)越禿，治療脫發(fā)還需對(duì)癥治療還能見效。

一、營(yíng)養(yǎng)不良引起的脫發(fā)

身體要健康就需要合理的飲食，想要頭發(fā)健康生長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。吃得“過(guò)好”不僅會(huì)產(chǎn)生肥胖的煩惱，而且也會(huì)使?fàn)I養(yǎng)過(guò)盛，產(chǎn)生油脂分泌過(guò)旺，進(jìn)而導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)的癥狀，因此要想有健康的頭發(fā)，需要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動(dòng)物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。

二、心理壓力大引起的脫發(fā)

由于工作、學(xué)習(xí)、生活等壓力過(guò)大，壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴(yán)重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，生活作息應(yīng)規(guī)律，保證睡眠充足、學(xué)會(huì)放松，減少心理壓力，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等，可消除精神緊張；可以通過(guò)足療，瑜伽，喝茶等方式來(lái)放松，每天睡前花幾分鐘的時(shí)間給頭皮做個(gè)“SPA”，按摩太陽(yáng)穴和百匯穴能夠緩解疲勞，促進(jìn)生發(fā)。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

三、護(hù)理不當(dāng)引起的脫發(fā)

對(duì)頭發(fā)保養(yǎng)護(hù)理不當(dāng)，使頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)而斷發(fā)，應(yīng)減少洗發(fā)、燙發(fā)的頻次，吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元?dú)狻薄?span style="text-indent: 2em;">頭發(fā)的正常PH值為4.5-5.5，強(qiáng)酸、弱堿物質(zhì)對(duì)頭發(fā)都會(huì)有損傷，要根據(jù)自己的頭發(fā)的發(fā)質(zhì)挑選洗發(fā)水。

四、不良習(xí)慣引起的脫發(fā)

生活好了，人們的業(yè)余生活會(huì)更豐富，經(jīng)常熬夜喝酒，日夜顛倒，生活不規(guī)律，休息不好等不良生活習(xí)慣，都會(huì)影響人體的正常新陳代謝，而導(dǎo)致非正常脫發(fā)。應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，把晚睡約會(huì)的時(shí)間騰出來(lái)，把睡懶覺的習(xí)慣改掉，并且加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。