在炎熱的夏季，有些男性朋友會(huì)頻頻出現(xiàn)腰膝酸軟等腎虛癥狀時(shí)，總是拿不定主意到底該不該補(bǔ)。夏天男性朋友要補(bǔ)腎，又有什么方法呢？

腎虛分陰陽(yáng)治療要對(duì)癥

中醫(yī)認(rèn)為，秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽(yáng)，夏天是一年中人的陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，此時(shí)最重要的就是養(yǎng)護(hù)人的陽(yáng)氣。夏季并非完全不能進(jìn)補(bǔ)，對(duì)于確實(shí)有腎虛癥狀的人來(lái)說(shuō)，夏季同樣可以補(bǔ)腎，但補(bǔ)腎最關(guān)鍵的是要區(qū)分陰陽(yáng)，如果補(bǔ)得不對(duì)，反而可能適得其反。

一般來(lái)說(shuō)，腎虛分為腎陽(yáng)虛、腎陰虛兩種。其中，腎陽(yáng)虛的人通常容易感到疲勞，手腳冷，腰膝酸軟，小便清長(zhǎng)。

腎陰虛的人則稍微有燥熱的癥狀，比如口燥、咽干等，有些人一補(bǔ)就容易上火，這種情況多為陰虛所致。

夏季補(bǔ)腎以平補(bǔ)為主

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，人年紀(jì)大了之后腎功能逐漸減退是一個(gè)自然現(xiàn)象。與冷天進(jìn)補(bǔ)不同，熱天進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以平補(bǔ)為主，在藥材的選擇上，可根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)選擇淮山、芡實(shí)、黨參、枸杞等較為溫和的食物。

身體較好的年輕人夏天可選擇用苦瓜、黃豆一起煲豬骨頭。但由于苦瓜是涼性食物，因此這款湯水并不適合手腳冷的女性或脾胃不好的老年人長(zhǎng)期飲用。

男性夏天必備的補(bǔ)腎食物

芝麻

芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

核桃

核桃補(bǔ)腎，而且具有補(bǔ)腦的功能，這非常適合現(xiàn)在的男士，現(xiàn)在生活節(jié)奏非?？?，尤其男士的工作壓力非常大！多吃點(diǎn)核桃，既能補(bǔ)腎又能補(bǔ)腦！給自己的大腦補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)事的時(shí)候吃倆，這是一件非常好的事情！

豬腎

豬腎性平，味咸。唐孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

海參

可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩衰老、防備動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。