養(yǎng)生是經(jīng)久不消的話(huà)題，人們常常認(rèn)為到了老了才需要養(yǎng)生，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，人體各個(gè)方面、各個(gè)階段都需要養(yǎng)生，下面我們來(lái)看看古人的性愛(ài)養(yǎng)生秘訣。

1、以靜為強(qiáng)，心毋怵蕩。

性愛(ài)貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛(ài)的“心理準(zhǔn)備”階段。

2、先戲而樂(lè)，神合意感。

古人明確認(rèn)識(shí)到，前戲是一種樂(lè)趣，是性愛(ài)不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

3、先腎后心，弗欲強(qiáng)之。

任何一方未達(dá)到良好狀態(tài)時(shí)，均不可勉強(qiáng)。男子不可自力不勝而強(qiáng)舉妄為，更不可強(qiáng)迫女性。性愛(ài)要先有性的生理沖動(dòng)，而后再根據(jù)心理沖動(dòng)來(lái)實(shí)施，這就叫先腎后心。

4、五欲達(dá)交，三五至合。

這說(shuō)明性前戲要求男女達(dá)到最佳狀態(tài)，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征

5、徐徐遲久，以和為貴。

從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實(shí)質(zhì)性愛(ài)的理想狀態(tài)和要求。

6、乃觀(guān)八動(dòng)，審察五音。

古人一向強(qiáng)調(diào)，相愛(ài)雙方都應(yīng)該獲得滿(mǎn)足。達(dá)到性高潮時(shí)，女性會(huì)有八種反應(yīng)動(dòng)作和五種呻吟聲，可供愛(ài)侶觀(guān)察。

7、講求法式，療病益身。

古代房中術(shù)包括許多性愛(ài)姿勢(shì)，據(jù)說(shuō)能治療某些疾病。但我覺(jué)得更應(yīng)該將之視為一種藝術(shù)。

8、弱入強(qiáng)出，行氣補(bǔ)腦。

性愛(ài)后，男性應(yīng)該在生殖器還呈硬態(tài)（生態(tài)）時(shí)拔出，不能全部疲軟（死態(tài)）出。這是古人講究性養(yǎng)生的主要內(nèi)容。