“小弟弟”的大小，不能衡量性能力，當(dāng)男性看到疲軟的陰莖，居然差異那么大，就會(huì)不自覺地懷疑起陰莖健康。受到氣候、環(huán)境等因素的影響，男性陰莖長(zhǎng)度是會(huì)發(fā)生變化的，只要不影響夫妻生活，就能定義為是健康的陰莖。

陰莖大小與性能力的關(guān)系

相信很多男同胞們?cè)谌ト鐜陂g，很多時(shí)候都會(huì)偷偷地瞄兩眼旁邊那位仁兄，暗自比比尺寸，不相上下則悠然自得，小巫見大巫的話那就可能一整天都沒有好心情了，如果是把別人的比下去的話，哈哈，那就要感謝親愛的爸爸媽媽了。

其實(shí)男同胞們大可不必對(duì)雞雞的尺寸如此在意，有調(diào)查顯示，中國(guó)男性陰莖勃起后平均長(zhǎng)度為十三點(diǎn)四厘米，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過滿足女性性需求的需要。因此在過性生活的時(shí)候，沒必要為自己陰莖長(zhǎng)短發(fā)愁。高潮不僅僅是因?yàn)槌叽?，讓女人達(dá)到高潮得到滿足的途徑不單單是陰莖的尺寸，纏綿浪漫的前戲、絕妙的口交技巧都可以讓你的她享受到那美妙無比的顫抖的感覺。一般來說，只要平時(shí)超過5厘米，勃起后超過8厘米就是正常的。因?yàn)榕躁幍赖纳炜s能力很強(qiáng)，陰道神經(jīng)末梢集中在外1/3段，而陰道內(nèi)2/3缺乏神經(jīng)末梢，即只有在陰道口附近5厘米左右的范圍可以接受到刺激，所以就生理上而言，陰莖只要能達(dá)到這個(gè)地方，就足以對(duì)陰道造成刺激。夠了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的男人完全不必憂心忡忡。

陰莖的尺寸不過是男人某個(gè)器官的長(zhǎng)度，而不是男子氣概、性能力或取悅性伴侶的標(biāo)準(zhǔn)。盡管很多男人認(rèn)為陰莖的大小對(duì)是否成為好的愛人非常重要，事實(shí)上，影響女性的興奮與高潮的是陰蒂而非陰道，而用手去輕撫會(huì)比用陰莖磨擦更容易刺激陰蒂，因此可以說，手比“老二”都重要。

如何增大男性陰莖呢？

1、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。

2、下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

3、腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。

4、摩揉睪丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向左轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

5、熱包裝預(yù)熱法：使用熱包裝法會(huì)使陰莖中的海綿體的血液加速流動(dòng)，擴(kuò)展血管以便加速血液循環(huán)，由此加強(qiáng)練習(xí)的效果和增大陰莖尺寸。在陰莖未勃起時(shí)抓緊龜頭周圍，10秒鐘后放開，重復(fù)10次。做拉長(zhǎng)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針及反時(shí)針方向各十次。