便秘，有過經(jīng)歷的人都知道，便秘雖不是大病，但是也要命。男性便秘怎么辦？太少、太硬、排除困難，都是便秘的基本癥狀，很多男性朋友都深受便秘的困擾。究竟造成便秘的原因是什么呢？有哪些解決辦法呢？我們一起來了解下吧！

造成男性便秘的常見原因

不良的飲食習(xí)慣

由于進食量不多或食物過于精細(xì)，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如谷類、豆類；含有“麩”的粗糧已經(jīng)不能登上現(xiàn)代家庭的餐桌，而以肉制品、奶類、甜點為主。由于食物過于精細(xì)或沒有足夠的食物纖維攝入，以致造成人體內(nèi)食物殘渣太少，大便量少，結(jié)腸的蠕動不能有效推動大便前移，從而會引起便秘。

過分依賴瀉藥等手段幫助排便

有些人一天不排便或大便偏干燥，就迫不及待地用瀉藥幫助排便，經(jīng)常服用瀉藥，久而久之對其產(chǎn)生藥物依賴和耐受，可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能興奮而引起便秘。

不良的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣造成脫水或飲水量不足，由于機體失水而抑制便意及排便反射，拖延排便時間，使糞便在腸道內(nèi)滯留時間過久而干燥，出現(xiàn)便秘。久坐、缺乏鍛煉使體內(nèi)的腸蠕動不足，或持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

男性便秘造成的危害

出現(xiàn)胃腸神經(jīng)功能紊亂

便秘時，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)。

引起肛腸疾患

便秘時，糞便干燥，排便困難，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如肛裂、直腸炎、痔等。

形成糞便潰瘍

較硬糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸擴張，使直腸或是結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。

患結(jié)腸癌

可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長時間不能排除所致，據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。

引起性生活障礙

這是由于每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊以及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或是性欲減退，性生活沒有高潮等。

治療便秘的食療方法

香蕉粥

香蕉2個，大米50克，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日l劑。可瀉熱導(dǎo)滯，潤腸通便。適用于男人腸胃積熱便秘。

蘆薈粥

蘆薈10克，大米100克，白糖適量。將蘆薈研細(xì)備用。大米淘凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，文火煮粥，待熟時，調(diào)入蘆薈、白糖等，再煮一、二沸即成，每目1劑?？身槡鈱?dǎo)滯。適用于男人氣機郁滯便秘。

土豆粥

土豆100克，大米50克。將土豆去皮、洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食，每目1劑，7日為l療程，連續(xù)1～2療程?？裳a氣潤腸，健脾升陽。適用于氣虛便秘。

以上就是為您詳細(xì)介紹的便秘會對男性造成的原因、危害以及解決辦法。溫馨提示：男性在平日里要保持均衡的飲食，多飲水，適量增加膳食纖維等哦。