現(xiàn)實(shí)生活中，不少人都會(huì)調(diào)侃男人“你腰不好嗎？是不是那方面也不太行?。俊本枚弥?，大家就把腰力和性能力等同，那么腰力好就等于性能力強(qiáng)嗎？下面帶大家一起來普及下關(guān)于腰力與性能力的知識(shí)吧！

腰力和性能力有關(guān)嗎？

古代醫(yī)書記載“腰為腎之腑”，也提到“腰腑不得俯仰、酸楚麻木、曲伸不力”，腰是人體神經(jīng)的轉(zhuǎn)運(yùn)中心，也是第二個(gè)心臟，因?yàn)檠南路骄褪巧碇帲簿褪巧幌⒌纳w。尤其若年老或是養(yǎng)氣不足，生理能量衰弱導(dǎo)致腰部不適，惡化下去就會(huì)演變成疾病。

同時(shí)，男人在進(jìn)行性行為時(shí)，腰、背、肩膊和手臂扮演非常重要的角色，因?yàn)樵谀信缓蟿?dòng)作中，這些肢體部位是主要力點(diǎn)。而且，在性愛那些不斷推出的性花樣中，男人的腰就是支持這種興致全部的感覺，并通過這個(gè)支點(diǎn)作用于女人。所以，男人的腰力是好還是壞，對性生活的影響是很重要的，但是不是腰力好，性能力就好呢？這還是要另當(dāng)別論的。

對此，有中醫(yī)師表示，一般人認(rèn)為“腰力好=性能力好=床上功夫好”，其實(shí)只說對了一半。因?yàn)檠么砥綍r(shí)腰部肌力訓(xùn)練不錯(cuò)，只能說此人身體健康維持不錯(cuò)，或許比較有辦法完成一次品質(zhì)不錯(cuò)的性愛，并無法完全說成是性能力強(qiáng)，更不能說成床上功夫好，因?yàn)榇采瞎Ψ蚝貌缓?，除了男性體力要足夠，也與性愛技巧有關(guān)。因此，與其說：“腰力好=性能力好”，還不如說是：“腰力好=身體好”，比較有體力完成滿足一次性愛。

另外，對于男人而言，即使腰力好，也不能縱欲，需要注意你的腎。在中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)那兒，因?yàn)槟I的作用是要產(chǎn)生精的，而精則是要和養(yǎng)生相連的。所以男人的性和腎的關(guān)系是特別重要的。因而，如果在性生活中需要狂放和恣情的愉悅，那么一定要考慮到男人養(yǎng)精蓄銳的養(yǎng)生濡養(yǎng)，以及考慮到性愛的美感，而不僅只是一場腰部的運(yùn)動(dòng)。

男人如何通過運(yùn)動(dòng)練好腰力？

側(cè)身彎腰運(yùn)動(dòng)：直立

雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然后還原，呼氣。再換一方向，重復(fù)一次。連做8次。

屈腿運(yùn)動(dòng)：仰臥位

雙臂左右平貼地面，兩腿伸直后同時(shí)屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部；然后呼氣，緩緩還原。重復(fù)8次。

舉腿收腹：主要是發(fā)展下腹部肌肉

上身平臥，腿伸直并盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習(xí)做均勻后，雙膝彎曲繼續(xù)做同樣的動(dòng)作。重復(fù)8次。

坐式屈團(tuán)身：主要為發(fā)展上、下腹部肌肉

伸直膝蓋，上身后仰，保持身體平衡，然后屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習(xí)中，腳始終不能觸及地面。

“踏自行車”運(yùn)動(dòng)：仰臥位

輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作較快而靈活，屈伸范圍盡量大。歷時(shí)20-30秒鐘。

扭腰

一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉(zhuǎn)身練習(xí)，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。

可以根據(jù)自己的情況選用，并根據(jù)體力狀況每次運(yùn)動(dòng)量由少至多，逐漸增加，每天進(jìn)行2次。

腰力好并不完全等于性能力強(qiáng)，但可以說是身體好。以上這幾種腰部肌力訓(xùn)練方法雖然不能完全增強(qiáng)性能力但對性生活也很有幫助，大家在平常生活中不妨也鍛煉下哦。