男性脫發(fā)已經(jīng)成了一個非常普遍的疾病，發(fā)線上移形成脫發(fā)，可以讓男性頓顯老態(tài)，隨著時間長，形成禿頂后，更是對個人形象，求職和戀愛造成難以估計的影響。因此，今天我們來介紹一下預(yù)防脫發(fā)，男性朋友們需要知道什么。

脫發(fā)與生活習慣密切相關(guān)

1、大家在平時生活中不要使用堿性強的洗發(fā)劑洗頭，這些洗發(fā)劑對發(fā)質(zhì)都是有傷害的，加速毛囊的萎縮，如果您經(jīng)常使用這些洗發(fā)液洗頭的話，漸漸地頭發(fā)漸漸地就掉了。

2、脫發(fā)發(fā)生的原因跟人們的生活習慣以及精神壓力有這么密切的聯(lián)系，因此大家在生活中一定要注意保持穩(wěn)定的情緒，切忌不能有焦慮、緊張不安的情緒，而且每天都要保證充足的睡眠，不要過于疲勞。

3、避免在公共浴池長時間游泳，因為公共泳池中含有大量的漂白粉，這種物質(zhì)對皮膚都是有害的，長時間接觸會使頭皮頭發(fā)干澀，使脫發(fā)患者頭發(fā)更容易脫落。因此在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽，并且不宜時間過長，損傷發(fā)質(zhì)。

6招教你如何預(yù)防脫發(fā)

1、早晚梳發(fā)

你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。

2、更換梳發(fā)的方向

你梳發(fā)的方向如果總是保持不變，那么頭發(fā)縫兒分開的地方，就會由于常被陽光照射的關(guān)系，呈現(xiàn)出特別的干燥或是有變薄的跡象。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

3、掌握頭皮按摩

頭皮按摩能促進血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長良好，并且能延長頭發(fā)的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環(huán)，勝似靈丹妙藥。

進行頭皮按摩的步驟為：

1）輕柔地上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處；

2）輕輕地按揉頭部兩側(cè)（耳朵上面的部位）；

3）均勻地按摩后腦的枕部。

按摩前，將手洗凈，動作要輕柔，上述3個部位都要按摩到位，而且貴在持之以恒。

4、治療頭發(fā)稀薄的方法

具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。

5、用些防脫發(fā)的產(chǎn)品和按摩

在頭部的血液循環(huán)不良時，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔。洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑勿用過量洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。

6、治療脫發(fā)的食物

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。