早泄在很多男性中都會(huì)發(fā)生，早泄一般對(duì)生命是不會(huì)有影響的，但是它的出現(xiàn)，影響男性正常生活和工作，而且還會(huì)是家庭矛盾的導(dǎo)火線，所以對(duì)于早泄，在生活中做好護(hù)理工作十分重要。下面一起來(lái)了解一下早泄的相關(guān)事項(xiàng)。

早泄依據(jù)其嚴(yán)重程度可分為四級(jí)，分為重度早泄、中度早泄、輕度早泄和正常（無(wú)早泄）無(wú)四種狀況，下面我們就來(lái)具體看看吧。

早泄的常見(jiàn)癥狀有哪些？

第一、男性朋友患上輕度早泄癥狀：通常情況下，男性朋友的陰莖插入陰道后時(shí)間在六分鐘以上，不夠十二分鐘、以正常幅度抽動(dòng)不足120次。在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中，10次性愛(ài)過(guò)程中有5-6次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為輕度早泄。

第二、男性朋友出現(xiàn)重度早泄的癥狀：在日常生活中，男性朋友在性生活過(guò)程中，沒(méi)有多久，就馬上射精，這種現(xiàn)象是男性朋友常見(jiàn)的。陰莖插入陰道后時(shí)間不足2分鐘，以正常幅度抽動(dòng)不足15次就射精，在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中，10次性愛(ài)過(guò)程中有10次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為重度早泄。

第三、男性朋友患上中度早泄的癥狀：男性朋友在正常的情況下，沒(méi)有任何外界干擾，陰莖插入陰道后的時(shí)間在2分鐘以上，不足6分鐘以正常幅度抽動(dòng)不足60次就射精。在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中10次性愛(ài)過(guò)程中有7-8次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為中度早泄。

男人如何增強(qiáng)控精能力？

以下運(yùn)動(dòng)有利于早泄患者逐漸增強(qiáng)對(duì)射精的控制能力：

1、早泄患者在床上仰臥、收膝、分腿，有節(jié)奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動(dòng)起來(lái)，最好能夠鞭打腹壁發(fā)出啪啪的聲響，每天可以做100-200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐。兩手不必放在頭后，上身也不必完全坐起，達(dá)到收縮腹肌目的即可。

2、早泄患者可以在方便的時(shí)候練習(xí)縮肛提肛鍛煉，即PC肌的訓(xùn)練。PC肌又稱“愛(ài)肌”，是一種懸?guī)罴∪?，附著于人的恥骨和尾骨上，屬于骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)之一。最好每天完成200次。

3、早泄患者可以采取俯臥位，兩臂伸直分開(kāi)，同時(shí)抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來(lái)。一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計(jì)算機(jī)面前的年輕人，二可以強(qiáng)壯腰背肌肉。雖不一定直接對(duì)早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活動(dòng)的持久力。

早泄患者切勿亂用補(bǔ)藥

早泄患者可以采取以下措施進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，擺脫早泄煩惱。

恢復(fù)自信

早泄會(huì)使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄患者會(huì)感到很內(nèi)疚，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少患者就會(huì)開(kāi)始擔(dān)心自己的性能力，越是擔(dān)心，越容易出現(xiàn)過(guò)早射精，甚至?xí)?dǎo)致精神性陽(yáng)痿。早泄患者應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)早泄的特點(diǎn)和原因，不要過(guò)度焦慮和壓抑，恢復(fù)信心，早泄會(huì)得到很好的改善。

切勿亂用補(bǔ)藥

很多年輕人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛，于是就到處購(gòu)買各種補(bǔ)藥，聽(tīng)信江湖游醫(yī)的鬼話，結(jié)果常常補(bǔ)得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。其實(shí)絕大多數(shù)年輕人什么都“不虛”，根本沒(méi)有必要進(jìn)補(bǔ)，即便要進(jìn)補(bǔ)，也要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。早泄患者應(yīng)該及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)院做檢查，發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病，要配合醫(yī)生積極治療。

交流情感

性生活是夫妻二人之間的事情，男性出現(xiàn)了早泄，伴侶就是最好的醫(yī)生，因?yàn)榘閭H最了解患者，伴侶的安慰與鼓勵(lì)對(duì)早泄患者有很重要的作用。應(yīng)該多與伴侶交流，夫妻雙方共同探討解決問(wèn)題的方法。很多通過(guò)夫妻之間按摩來(lái)治療早泄的方法是很有效的。