陰莖對于男性是一件非常重要的器官，他們也很在意自己陰莖的尺寸。陰莖短小是很多男人的痛，也是男人最尷尬的一大問題，那么陰莖短小怎么辦？陰莖勃起10厘米正常嗎？如何增大陰莖？趕緊來看看吧。

陰莖勃起10厘米正常嗎？

1、陰莖勃起10厘米正常嗎

美國人在松弛時長度從七公分半到十一公分，勃起時可有十公分到十八公分；中國人勃起時七公分到十六公分半都是正常。

2、陰莖勃起是什么

勃起，是指動物的陰莖、陰蒂或乳頭膨脹變硬的狀態(tài)和過程。一般指男性陰莖受刺激后，在短時間內(nèi)松弛開來，快速的充血，將血液灌注到海綿體內(nèi)的靜脈血管直到壓力上升到一定的限度才停止。

3、陰莖勃起程度

正常：性欲要求正常，勃起反應(yīng)迅速，勃起持續(xù)時間可至射精或中斷性交后消失，勃起硬度可自由置入陰道，性快感良好，性交頻度沒有明顯改變，自慰勃起反應(yīng)正常。

Ⅰ°（輕度）：性欲要求基本正常，勃起反應(yīng)迅速，勃起持續(xù)時間不穩(wěn)定，有時出現(xiàn)不能持續(xù)現(xiàn)象，勃起硬度有時出現(xiàn)不能置入陰道的情況，性快感基本正常，性交頻率較以往少，自慰勃起反應(yīng)基本正常。

Ⅱ°（中度）：性欲要求減弱，勃起反應(yīng)減慢，經(jīng)常出現(xiàn)不能持續(xù)地勃起，勃起硬度經(jīng)常不足以插入陰道，性快感消退，性交頻度明顯減少，自慰勃起反應(yīng)勉強。

Ⅲ°（重度）：性欲要求消失，勃起反應(yīng)全無，因此也談不上陰莖的勃起的持續(xù)，完全不能置入陰道，無性快感。

讓陰莖增大的4個方法

1、摩擦雙耳

清晨起床，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，局部有漲熱感為佳。可以調(diào)和陰陽，疏通氣血，有健腎固精之效。

2、下腹部按摩法

晚上臨睡前，平躺在床上，一只手放著肚臍下小腹部位，另一只手放在腰部，施加力度，放在下腹部的手有左向右進行摩擦，直至小腹有熱感最佳。

3、按摩腹股溝

睡前，請雙手放在大腿根部腹股溝處，用手掌沿大腿根部反復(fù)按摩30次，可每天按摩。增強性欲，提高精力。

4、按揉睪丸

將雙手自然搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。

吃什么能壯陽增大陰莖？

1、海參

可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

2、山藥

性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

3、芡實

具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。