快節(jié)奏的生活讓男人們無(wú)暇顧忌到自己的健康，更沒(méi)有抽出專門的時(shí)間給自己做個(gè)全身體檢，以致身體出了大問(wèn)題才后悔莫及。其實(shí)，很多疾病早期都會(huì)通過(guò)身體發(fā)出信號(hào)，不要以為自己的身體狀況非常強(qiáng)壯，其實(shí)你可知道你也是脆弱的。相關(guān)科學(xué)研究明確指出男性的平均壽命比女性短6年，男人身體報(bào)廢警告，不能在掉以輕心了！心血管疾病和癌癥去世的幾率更是女性的四倍多，其中很大一個(gè)原因就是男士們常忽視自己身體發(fā)出的“報(bào)廢待修”信號(hào)。

男人易忽視的3個(gè)健康警報(bào)

警告一：寒冷的天氣，呼吸困難

呼吸困難意味著心臟被迫加大工作量，如果在同一時(shí)間感到心臟壓力應(yīng)引起重視。英國(guó)心血管學(xué)會(huì)的心臟病專家萊恩·辛普森強(qiáng)調(diào)，在寒冷天氣下的呼吸困難和胸部疼痛的感覺(jué)，吃飽后或體力消耗大緊，可能會(huì)縮小的動(dòng)脈，并發(fā)出警報(bào)。

應(yīng)對(duì)：去正規(guī)醫(yī)院做心電圖以檢測(cè)心臟活動(dòng)狀況，也可以是一個(gè)壓力測(cè)試。

警告二：晚上經(jīng)常起夜。

不規(guī)律起夜可能由于：一是年齡的增長(zhǎng)使肌肉更加軟弱無(wú)力；二是因?yàn)楹攘舜罅靠Х?、含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂。如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。

應(yīng)對(duì)：尿頻并非前列腺癌的征兆，但透過(guò)體檢可以了解自身患病的風(fēng)險(xiǎn)，另外，檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會(huì)幫助診斷是否真的患有癌癥。

警告三：是否有尷尬的瘙癢。

血液中葡萄糖的水平過(guò)高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時(shí)伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻（尤其在晚上），那么，這很可能是2型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過(guò)94厘米，患該病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。

應(yīng)對(duì)：建議驗(yàn)血，或者改變不良生活習(xí)慣。

男人們作為家庭的頂梁柱，日常在外面奔波，身體更容易受損，所以男人們平時(shí)也要注意自己的身體健康。不能在掉以輕心了；那如果從食療的角度來(lái)看，男人應(yīng)該吃些什么才能補(bǔ)腎呢？

男人補(bǔ)腎吃什么好？

1、霸王花陳腎煲排骨湯

材料：生姜、蜜棗、陳腎、霸王花干、排骨、水分、米酒、食鹽。

做法：將霸王花用清水洗干凈之后泡發(fā)；將陳腎切開清洗干凈；將排骨剁成塊，然后放入開水之中焯一邊；在鍋中加入適量的清水，煮開之后放入準(zhǔn)備好的蜜棗。生姜、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒，大火燒開之后小火慢燉一個(gè)半小時(shí)，加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋服用了。

2、鮮奶芝麻糊

材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

做法：將黑芝麻研磨成為粉末；將準(zhǔn)備好的芝麻之中加入冷開水調(diào)和，然后加入適量的白糖攪拌均勻，將芝麻粉煮開；將糯米粉和等量的水進(jìn)行否對(duì)，然后煮好，最后加入新鮮的牛奶就可以制作完成了。

3、滋腎固齒八寶鴨

材料：鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實(shí)米、棗干、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒。

做法：將鴨子宰殺干凈；隨后將準(zhǔn)好的蓮子、芡實(shí)、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗干、薏苡仁填充進(jìn)入鴨子的腹部之中，隨后將糯米放入填滿之后用細(xì)線縫合；將準(zhǔn)備好的鴨子放入碗中，加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分，蒸熟就可以了；服用之前需要進(jìn)行拆線。