人的心臟就是是一個不停工作的機器，只要生命不停止，那么心臟也不會停止跳動，但是我們也要學(xué)會及時的進行心臟的保養(yǎng)。

影響男人心臟健康的不良習(xí)慣

1、煙草

每天抽6～9支煙或2支雪茄的男人，其心臟病發(fā)作的概率比常人大一倍，即便是不把煙吸進肺里的人，其心臟病發(fā)作的風(fēng)險也要增加13%。

2、熬夜

心臟無法對午夜工作產(chǎn)生良好反應(yīng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)活動能加速心臟的跳動，而午夜的神經(jīng)活動不像早上和下午那么活躍。這好像在冷天啟動汽車一樣，引擎還沒有預(yù)熱，就以最快的速度啟動。

3、懶得運動

長期運動過少削弱了心肌的收縮能力。負(fù)責(zé)為心肌細(xì)胞提供營養(yǎng)的毛細(xì)血管也發(fā)生了變化，血管內(nèi)徑逐漸縮小，血壓增高，易誘發(fā)心臟病。

4、化纖衣料

化纖內(nèi)衣所造成的靜電變化，會干擾心臟的興奮電位，從而引起早搏。專家認(rèn)為，這可能是由于化纖織物刺激皮膚，引起過敏反應(yīng)，體內(nèi)致敏物質(zhì)增加所致。

5、長時間開車

每天長時間開車，特別是在駕駛過程中不斷改變車速，可能會導(dǎo)致路上空氣中的有害微粒在肺部深處沉積，增加血液黏稠和發(fā)炎的風(fēng)險，并改變心律。

男性如何保護心臟？

1、每天吃個蘋果

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。

2、多瞌睡保護心臟

減少睡覺時間換取工作、娛樂的時光，是不少上班族的選擇。挪威的一項研究表示，如果清晨起床沒有神清氣爽的感覺，心臟病發(fā)作風(fēng)險增加27%。而且患上高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險因素也隨之增加。因此，不要等到筋疲力盡時才想起補個覺，應(yīng)該隨時隨地抓緊機會打個小盹。

3、少吃鹽

美國心臟協(xié)會近日建議大家每天吃鹽限制在1500毫克以內(nèi)，約三分之二湯匙。從前他們建議，每日吃鹽2300毫克以內(nèi)。鹽會導(dǎo)致高血壓和心臟疾病。吃菜少放點鹽，還要注意隱藏在包裝食品中的鹽如罐頭湯、冷凍食品、腌制肉類和零食。

4、避開污染空氣

華盛頓大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吸入超細(xì)污染顆粒會導(dǎo)致頸動脈血管壁增厚，誘發(fā)心臟病。《大氣環(huán)境》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，空氣中污染顆粒在冬天清晨達(dá)到峰值，因此，下午室外跑步或騎車鍛煉更好。空氣污染嚴(yán)重時，最好在室內(nèi)運動。

5、早餐喝點純果汁

橙汁富含葉酸，可降低與心臟病發(fā)作危險有關(guān)的氨基酸高半胱氨酸的水平；葡萄汁含有抗氧化劑黃酮類物質(zhì)和白藜蘆醇，可抑制血小板凝集，預(yù)防動脈血栓形成。選擇100%純果汁能防止過多攝入糖分